Het gespierde krachtpatsers topic

[PrivateKaj]

Oh oke haha

[PrivateKaj]

Wat heeft jullie voorkeur thuis trainen of in de sportschool?

[GameGuy]

Sportschool

[GameGuy]

Sh*t... Ik moet mijn training morgen en zaterdag missen omdat ik naar GamesCom ga

[Anabole]

Sportschool 4 keer per week minstens.

[Yayooo]

Als ik een home gym heb liever thuis geen wachttijden etc. Maar aangezien ik dat niet heb gym.

[Avant-La-Lettre]

>iemand tips om niet (veel) breder te worden en toch effectief te kunnen trainen? Het enige nut van krachttraining is sterkere spieren te krijgen en dus breder te worden. Als je wil bewegen en niet sterker wil worden moet je gewoon een sport gaan doen. Het schijnt dat hockeymeisjes vaak erg knap zijn.

[wimdaking-2]

Is yoga niet iets voor je?Lijk je me wel het type voor.

[Awake78]

jij en dik? *knijpt in buikvet* haha stahp it! Kun je trouwens in de dagen tussendoor niet bij een andere gym? Of heb je maar 1 locatie ofzo?

[Yayooo]

Hockey meisjes zijn inderdaad knap. Ijshockey meisjes niet zo.

[Yayooo]

Dan ga je het heel zwaar krijgen tijdens de amo.

[Anabole]

Hoeveel kilo bankdrukken jullie?... Ik ben wel erg benieuwd!

[Doornroosje]

Ja ik ga proberen dagpassen te scoren bij de gyms in de buurt, maar ze bieden het niet allemaal aan. Of ik ga gewoon zielig de noob uithangen en proeflessen aanvragen

[Doornroosje]

30 kilo huehuehuehuehue

[Yayooo]

Slechts 80. als ik bankdruk.

[Joshua112]

Momenteel is 140 mijn max. Ik wil wel graag weer hoger gaan maar ben bang voor polsblessures.

[Anabole]

https://m.youtube.com/watch?v=KxWLzaHrvSU Fff wat lachspieren trainen!

[GameGuy]

Sommige mensen he....

[GameGuy]

Vanaf vandaag weer begonnen met bulken! Iets van 3 maanden gecut. 4 maanden geleden had ik 14% vet 2 maanden geleden 13% en gister 11.6% Foto's ga ik hier niet plaatsen maar kreeg veel positieve reacties van mensen! Nu lekker bulken! Hmmm eten

[Saeglopur]

>Het enige nut van krachttraining is sterkere spieren te krijgen en dus breder te worden Toename van spiermassa hoeft toch niet evenredig te zijn aan toename van de spierkracht? Er is namelijk ook een best groot verschil tussen krachttraining en bodybuilding.

[Anabole]

Wel leuk om dit van jouw te lezen... Massa is wel degelijk kracht dit heb ik uit eigen ervaring. Krachttraing op Hoog niveau dus dan hebben we het over zware gewichten waarmee je traint bijvoorbeeld crossfit of gewoon boven het gemiddelde trainen kun je flink wat massa mee opbouwen. Bij bodybuilding word toch vaak gedacht aan anabolen of het zijn vaak ex gebruikers. Voeding blijft altijd erg belangrijk voldoende eiwitten per dag is belangrijk voor spieropbouw.

[Darksaviuor]

Weet iemand een goede schema om zeg maar af te vallen en dit dan qua kracht, heb al een goed cardio schema. Ben nogal een beginner op dit gebied en probeer nu dingen in de gym maar twijfel er soms aan of ik genoeg doe, of ik te veel doe en welke oefeningen nou eigenlijk het beste zijn om af te vallen. Tips?

[BaronBonk]

Het verschil zit 'm vooral in de functionaliteit van de kracht die je opbouwt. Massa wordt vaak opgebouwd door relatief minder gewicht te nemen en spieren te isoleren, met als gevolg dat je wel groot en sterk kan zijn, maar de opgebouwde kracht veel minder functioneel in kan zetten.

[Anabole]

In de sportschool waar ik vaak te vinden ben train ook een Anabole waarvan ik heb horen zeggen dat hij al 15 jaar minstens gebruikt. Hij bankdruk maximaal 70 kilo en pakt over het algemeen alleen maar lichte gewichten, dat noem ik gebakken lucht het lijkt heel wat aan de buitenkant maar kwa kracht stelt hij echt niks voor. Ik ben dan wel minder gespierd als hij ( ik heb nog nooit spuiten gezet) maar doe mij dan maar meer kracht zoals ik nu ben.

[GameGuy]

Oefeningen om af te vallen? Gewoon gezond eten.