Marvin Geplaatst: 14 maart 2015 Delen Geplaatst: 14 maart 2015 Haha, toen mijn gewichtenset werd geleverd weigerde de bezorger na het eerste pakketje tot de deur te hebben getild me verder te helpen. Dus moest ik met mijn goede gedrag zijn busje in om alles er persoonlijk uit te tillen. Meteen een workout te pakken, gelukkig woon ik maar op twee hoog! Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Marcos Geplaatst: 20 maart 2015 Delen Geplaatst: 20 maart 2015 https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtf1/v/t1.0-9/11306_588594181269475_7385992232083139070_n.png?oh=a54ea54468ce01ddc8a36bd322ad7262&oe=55B7F83D&__gda__=1433413992_58764b0e3418de03393fdec15144384b Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Marcos Geplaatst: 20 maart 2015 Delen Geplaatst: 20 maart 2015 Ik ben sinds 2 weken geleden weer begonnen met fitness na een lange pauze van 5 maanden. Weer minimaal 4x per week aan de bak, heerlijk! Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
GameGuy Geplaatst: 21 maart 2015 Delen Geplaatst: 21 maart 2015 Succes! Ik ga zo meteen weer :-) Ik ga 3x per week simpelweg omdat ik geen tijd heb voor meer ivm werk+school en rijles. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
GameGuy Geplaatst: 24 maart 2015 Delen Geplaatst: 24 maart 2015 Nieuw schema vanaf volgende week! :-) Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 24 maart 2015 Delen Geplaatst: 24 maart 2015 Lekkah kan je hem delen? Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
GameGuy Geplaatst: 24 maart 2015 Delen Geplaatst: 24 maart 2015 Ma: Workout A DI: Workout B Do: Workout A Vr: Workout B Workout A: Benen / rug / biceps Squat: 5*5 Front Squat: 4*8 Stiff Legged Deadlift: 4*6/Deadlift: 5*3 (Deze oefeningen afwisselen) Chin Ups: 4*8 Dumbell Row: 4*8 Dumbell Curl: 4*8 B: Borst/schouders/triceps Bench Press: 5*5 Incline Bench Press: 4*8 Military Press: 4*8 Rear Lateral Raise: 3*12 Close Grip Bench Press: 4*8 One Arm Overhead Extension / Rope Pushown: 4*8 Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 24 maart 2015 Delen Geplaatst: 24 maart 2015 Ziet er wel nice out vrij uitputtende oefeningen zoals squats en deadlifts in 1 workout die ga je voelen joh haha. Waar staan de cijfers achter de oefeningen voor aantal herhalingen? Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
GameGuy Geplaatst: 25 maart 2015 Delen Geplaatst: 25 maart 2015 Ja dit schema heb ik gekregen van iemand op bodynet.nl, ik had daar mijn oude schema gegeven en ze gaven mij dit terug omdat ik met mijn oude schema te weinig progressie maakte, ivm met het maar traine van elke spiergroep 1x per week. aantal herhalingen zijn de cijfers die erachter staan, 48 is dus 4 sets van 8 reps etc Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
LazyGamer Geplaatst: 28 maart 2015 Delen Geplaatst: 28 maart 2015 Hardlopen tijdens de bulk een slecht idee? Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
GameGuy Geplaatst: 31 maart 2015 Delen Geplaatst: 31 maart 2015 Yup, cardio en gewichten gaat niet super samen Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 31 maart 2015 Delen Geplaatst: 31 maart 2015 Het gaat wel samen maar als je bulkt verdwijnen je gainz, voer cardio in je schema NA je bulk om al het overige vet eraf te halen. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
GameGuy Geplaatst: 1 april 2015 Delen Geplaatst: 1 april 2015 Ja dat bedoelde ik dus, je gainz verdwijnen door cardio, maar als conditie je niet zoveel uitmaakt is cardio nergens voor nodig lijkt me. afvallen kan ook door gewoon normaal gezond te eten (lees cutten) en krachttraining Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 1 april 2015 Delen Geplaatst: 1 april 2015 Met cardio gaat het even tot net zo snel, en het is naar mijn mening veel makkelijker dan een dieet volgen. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
GameGuy Geplaatst: 1 april 2015 Delen Geplaatst: 1 april 2015 Dieet is ook nergens voor nodig maar als je het niet erg vind wat langzamer af te vallen kan je ook gewoon gezond eten Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
MrStef85 Geplaatst: 2 april 2015 Delen Geplaatst: 2 april 2015 Binnenkort de wielrenfiets maar weer eens gebruiken. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Dikkedraak Geplaatst: 3 april 2015 Delen Geplaatst: 3 april 2015 www.myprotein.com Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
GameGuy Geplaatst: 4 april 2015 Delen Geplaatst: 4 april 2015 oke? Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
wimdaking-2 Geplaatst: 5 april 2015 Delen Geplaatst: 5 april 2015 Welke bikkels gaan er morgen trainen?Hoop wel dat het rustig blijft snel pompen en dan naar huis gaan. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
GameGuy Geplaatst: 5 april 2015 Delen Geplaatst: 5 april 2015 Nooit te haastig ;) Ik ga dinsdag weer! Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Marcos Geplaatst: 7 april 2015 Delen Geplaatst: 7 april 2015 Ik kan ik iedereen aanraden, je gaat tijdens het trainen als een beest te keer. Lijkt wel alsof je 50 redbulls op hebt. http://www.gnc.com/graphics/product_images/pGNC1-20220512dt.jpg Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
GameGuy Geplaatst: 12 april 2015 Delen Geplaatst: 12 april 2015 Ik ben niet zon fan van de pre workouts, vind normale shakes al duur genoeg. heb niet het gevoel alsof ik dit er bij nodig heb Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Awake78 Geplaatst: 13 april 2015 Delen Geplaatst: 13 april 2015 Het weer is eindelijk weer zo fijn om te gaan hardlopen. De vorige keer dat ik het deed veel ik enorm veel en snel af, maar toen at ik enorm weinig, geloof ik. Hoeveel heb je nodig als je een kwartier tot half uur gaat hardlopen? 2500 kcal? Ik wil wel afvallen maar wel graag mijn vrouwelijke vormen behouden xD Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 13 april 2015 Delen Geplaatst: 13 april 2015 Persoonlijk raad ik pre workout af. Vanwege het feit dat het je motivatie neerhaalt en op een gegeven moment niet meer zonder kan trainen was mijn ervaring helaas. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 13 april 2015 Delen Geplaatst: 13 april 2015 2500 lijkt me best redelijk, al heb ik vrij weinig verstand van het vrouwelijke metabolisme :$ Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Aanbevolen berichten
Doe mee aan dit gesprek
Om te reageren, moet je eerst inloggen. Dit doe je door rechtsboven op inloggen te klikken.