GameGuy Geplaatst: 5 juli 2015 Delen Geplaatst: 5 juli 2015 @AllroundGamer ik denk dat je dan het beste een schema kan volgen, want dit lijkt niet echt te werken Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Dikkedraak Geplaatst: 5 juli 2015 Delen Geplaatst: 5 juli 2015 Anabole dat moet hij nog niet doen. Hij moet alles eten wat eetbaar is, en binnen handbereik. Ga eerst 10-12 brood eten. Dan pas een keer een weightgainer Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Anabole Geplaatst: 5 juli 2015 Delen Geplaatst: 5 juli 2015 Respawnguy ik zou stieren gaan melken als ik jouw was!.... Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Anabole Geplaatst: 6 juli 2015 Delen Geplaatst: 6 juli 2015 Vandaag legpress gedaan dat ga ik morgen waarschijnlijk nog wel voelen. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 6 juli 2015 Delen Geplaatst: 6 juli 2015 Deze week beginnen met bodyweight training :D Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 6 juli 2015 Delen Geplaatst: 6 juli 2015 Wat dikke zegt begin eerst te leren met meer eten. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Anabole Geplaatst: 6 juli 2015 Delen Geplaatst: 6 juli 2015 https://youtu.be/LqgGhJywnHI Ga je het thuis doen of in de sportschool? Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 6 juli 2015 Delen Geplaatst: 6 juli 2015 +1 voor buff dudes, een van de beste kanalen voor fitness. Ik ga het combineren, ik ga vooral kracht en balans in de gym doen. En conditie ga ik thuis doen (hardlopen fietsen touwtje springen etc) (Helaas) Rook ik nog en dat heeft flink effect op mijn conditie en dus mijn prestaties in de gym. Zit ook te denken om zo'n ding aan te schaffen http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/qXvXOuVrQ.oxZs9wnfmM8Q--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Zmk9ZmlsbDtoPTM3NztpbD1wbGFuZTtweG9mZj01MDtweW9mZj0wO3E9NzU7dz02NzA-/http://l.yimg.com/os/publish-images/sports/2014-04-05/3c1859f0-bcdd-11e3-9061-bb80053e230d_westerman-resize.jpg Het heet een air deprivation mask, het simuleert iele lucht zoals in de bergen en je conditie schijnt in hoog tempo te stijgen met deze gadget. Vooral boxers en MMA atleten zijn verliefd op dit apparaatje. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Avant-La-Lettre Geplaatst: 6 juli 2015 Delen Geplaatst: 6 juli 2015 Ik kan me haast niet voorstellen dat dat ook maar half zo goed werkt als echte hoogtetraining. Quote Perfide Albion Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 6 juli 2015 Delen Geplaatst: 6 juli 2015 Nee dat lijkt me logisch maar ik hoor er goeie dingen over. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 6 juli 2015 Delen Geplaatst: 6 juli 2015 Sommige voelen binnen een week al verschil andere vinden het niks, maar ik ga eerst nog ff iets meer research doen het dingetje kost 100 euro.. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Anabole Geplaatst: 6 juli 2015 Delen Geplaatst: 6 juli 2015 Wa wilde gij worden... Super sayan??? Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Anabole Geplaatst: 6 juli 2015 Delen Geplaatst: 6 juli 2015 https://img.breakingmuscle.com/sites/default/files/imagecache/full_width/images/bydate/201409/2963510-tumblrstaticthe-dark-knight-rises-and-bane-get-high-marks.jpg Of een Banen? Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Dikkedraak Geplaatst: 7 juli 2015 Delen Geplaatst: 7 juli 2015 Yayooo - Broscience is al het best! Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 7 juli 2015 Delen Geplaatst: 7 juli 2015 Hahaha nee ik wil een betere conditie, ik doe dit ding alleen binnen op de loopband op in mijn eigen huis. Als ik met dat ding de gym in loop of op heb op straat denken mensen dat ik ga beroven. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 7 juli 2015 Delen Geplaatst: 7 juli 2015 R.I.P Nederlands Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Doornroosje Geplaatst: 8 juli 2015 Delen Geplaatst: 8 juli 2015 MOAR CARBS Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Doornroosje Geplaatst: 8 juli 2015 Delen Geplaatst: 8 juli 2015 >Wat is tegenwoordig wel gezond al die E nummers die zitten overal in en verborgen suikers. Om alles biologisch te nemen of vers dat is voor mij momenteel niet betaalbaar. Me vriendin doet op het moment whole 30 ik weet niet of jullie ermee bekend zijn maar dan zijn er veel dingen die je niet eten mag het schijnt gezond te zijn... Ik geloof eigenlijk niet zo in dat biologisch eten gezonder zou zijn. Voor het bereiken van je droomfysiek maakt het uberhaupt niet veel uit wát je eet (een calorie = een calorie), al heeft een bord zilvervliesrijst met kip en groenten natuurlijk meer voedingswaarde dan een Big Mac :) Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Awake78 Geplaatst: 8 juli 2015 Delen Geplaatst: 8 juli 2015 gast, je eet echt weinig. Ga eens naar 4 of 5 kleine maaltijden per dag (niet meteen gaan schransen, daarom zeg ik kleine maaltijden), want zoals ze hierboven zeggen zul je echt wel wat meer brood oid moeten gaan eten om aan te komen. 1.88 en 64 kilo is erg licht... je weegt nauwelijks meer dan ik en ik ben 15cm kleiner... Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
superries Geplaatst: 9 juli 2015 Delen Geplaatst: 9 juli 2015 in zijn fructose gehalten. Dit is automatisch dan ook van grote invloed op onze fructose inname. Diabetes-patiënten moeten hier bijvoorbeeld goed rekening mee houden. Welk soort fruit bevat nu de meeste fructose? En welke heeft de gulden middenweg? En welke soorten bevatten juist erg weinig fructose? Hier een overzichtelijk lijstje, zodat je bewust je dagelijkse keuzes kunt maken. Eet je bijvoorbeeld graag druiven, dan hoef je die echt niet te mijden omdat ze erg rijk zijn aan fructose. Wel kun je de rest van je voeding op de dag aanpassen in fructose. Eet bijvoorbeeld geen meerdere stukken fruit als je kiest voor een handje druiven en let vooral ook goed op ingrediënten en toevoegingen in je dagelijkse producten. Fructose-waarden kunnen, vanwege de grilligheid van fruit ( groei, teelt, diverse groottes) verschillen, de hoeveelheden in deze lijst zijn gemiddelden.  FRUITSOORTEN MET EEN LAAG FRUCTOSEGEHALTE: Abrikozen, per stuk gemiddeld 4 gram Bramen, per 100 gram gemiddeld 6 gram citroen, per stuk gemiddeld 2,5 gram Limoen, per stuk gemiddeld 1 gram Rode bes, per 100 gram gemiddeld 3 gram Zwarte bes, per 100 gram gemiddeld 7 gram Avocado, per 100 gram gemiddeld 0,1 gram Rabarber, per 100 gram gemiddeld 1,7 gram Veenbessen/cranberry’s, per 100 gram gemiddeld 4 gram Aardbeien, een handvol, gemiddeld 4 gram Bosbessen, per 100 gram gemiddeld 6 gram Clementine, klein, 1 stuk, gemiddeld 3,4 gram kiwi, per stuk gemiddeld 3,4 gram Aalbes, per 100 gram gemiddeld 6 gram  FRUITSOORTEN MET EEN MIDDELMATIG HOOG FRUCTOSEGEHALTE: Grapefruit, een halve, gemiddeld 4,3 gram Blauwe bessen, een handvol, gemiddeld 10 gram Mandarijn, een stuk, gemiddeld 4,8 gram Sinaasappel, per stuk gemiddeld 6,8 gram Honingmeloen, 1/8 stuk, gemiddeld 6,7 gram Galia meloen, 1/8 stuk, gemiddeld 6,7 gram Sterfruit, per 100 gram gemiddeld 9 gram  FRUITSOORTEN MET EEN RELATIEF HOOG TOT ZEER HOOF FRUCTOSEGEHALTE: Appel, per stuk ( middelmatig formaat) gemiddeld 15 gram Ananas, een schijf, gemiddeld 4,4 gram Banaan, ( rijp en middelmatig groot) gemiddeld 33 gram Dadel, vers, per stuk 7,7 gram Kersen, een handvol, gemiddeld 15 gram Mango, een halve, gemiddeld 16,2 gram Nectarine, per stuk gemiddeld 12 gram Peer, per stuk ( handpeer) gemiddeld 12 gram Pruim, per stuk gemiddeld 7 gram Perzik, per stuk gemiddeld 10,5 gram Passievrucht, per stuk gemiddeld 19 gram Pitloze druiven, een handje vol, gemiddeld 13 gram Vlierbessen, een handvol gemiddeld 19 gram Watermeloen, een kwart deel ( 1/16 ) gemiddeld 12,8 gram Granaatappel, per 100 gram gemiddeld 13 gram Papaya, per 100 gram gemiddeld 14 gram Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
superries Geplaatst: 9 juli 2015 Delen Geplaatst: 9 juli 2015 Menu FRUCTOSE EN GLUCOSE Geplaatst op september 7 2014 door Monique van der Vloed Geef een reactie  We komen de woorden steeds vaker tegen op verpakkingen. Het wordt vooral gezien als een zeer gezonde vervanger voor suiker. Dit heeft fructose te danken aan waarin het meest wordt gevonden/gehaald: fruit. En fruit heeft op zijn beurt natuurlijk weer een zeer gezond imago. We worden al jaren toegesproken om meer fruit te eten. Even een beknopt lesje over fructose en glucose, want er zijn wel degelijk verschillen. Fructose wordt ook wel (natuurlijke) vruchtensuiker genoemd. Naast dat het van nature voorkomt in fruit, maakt het ook een groot deel uit van honing. Naast fructose komt ook glucose voor in fruit. Wij kennen het vooral als druivensuiker en dextrose. Fructose smaakt veel zoeter dan glucose. Glucose is het meest voorkomende koolhydraat en is algemeen aanwezig in levend organisme. Zo Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
superries Geplaatst: 9 juli 2015 Delen Geplaatst: 9 juli 2015 bevat het menselijk bloed ongeveer 0,8g/l Als we ziek worden kan de glucosespiegel veranderen. Het is mede ook hierom dat onze glucose het eerst wordt gemeten als we met klachten naar de dokter/ziekenhuis gaan. Glucose wordt in onze dunne darm opgenomen en via de poortader naar de lever getransporteerd. De lever regelt het glucose -gehalte in ons bloed. Is er een teveel aan glucose ,wordt het omgezet in glycogeen. Is er juist te weinig glucose in het bloed aanwezig, wordt dit glycogeen weer afgebroken tot glucose. Dit alles gebeurt via het zogeheten ” glycogeen metabolisme” Glucose wordt gebruikt als brandstof. We halen er onze energie uit. Fructose wordt beduidend minder goed opgenomen door de dunne darm. Niet opgenomen fructose gaat naar de dikke darm en kan door darmbacteriën gefermenteerd worden. Dit fermenteren zorgt voor erg veel klachten. Denk aan gassen/winderigheid, opgezwollen buik, diarree, buikpijn, en constipatie. Het kan ook een sterk verminderde opname opleveren van essentiële voedingsstoffen als zink en foliumzuur. Als we dagelijks een stukje fruit eten krijgen we fructose binnen. Dit zal echter niet veel kwaad doen: sterker: we hebben dat stukje fruit nodig. Er Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
superries Geplaatst: 9 juli 2015 Delen Geplaatst: 9 juli 2015 Wat een teringzooi denk plaats een artikel krijg je steeds dat gezeik over 3000 tekens per keer. Fuck it!!!! Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
superries Geplaatst: 9 juli 2015 Delen Geplaatst: 9 juli 2015 http://moniquevandervloed.nl/fructose-en-glucose/ Hier is de link leest waarschijnlijk wat fijner (Sorry!) Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Anabole Geplaatst: 9 juli 2015 Delen Geplaatst: 9 juli 2015 Morgenvroeg weer lekker naar de sportschool, heb er nu al zin in!!! Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Aanbevolen berichten
Doe mee aan dit gesprek
Om te reageren, moet je eerst inloggen. Dit doe je door rechtsboven op inloggen te klikken.