Het gespierde krachtpatsers topic

[GameGuy]

Ik ben vandaag al geweest!, zaterdag weer :)

[Anabole]

http://www.droogtrainen.com/eiwitrijke-proteinerijke-voeding-voor-spieropbouw/ Linkje voor wat info (nooit weg).

[GameGuy]

Ik moet mijn water echt niet meer vergeten naar de gym >.<

[GameGuy]

Hebben ze wel maar had geen zin om te gaan vragen, wou te gaan liften

[Doornroosje]

Ik heb nu vakantie en ga dus vaker dan normaal naar de gym. Ik boek (uiteraard) meer progressie en ik ben heeeel blij dat ik extra motivatie heb om te gaan. Maaaar.. zodra het nieuwe schooljaar weer begint zal ik het weer drukker gaan krijgen en zal ik minder sporten. Tenminste, ik ben bang dat dit gaat gebeuren. What do?

[ObsidianSkull]

Iemand een goed dieet, om de sixpack terug te krijgen? Ik mis hem. Verder qua hardcore trainen ben ik niet super vaak bezig. Maar heb van sport al redelijke bouw gekregen. Tips voor extra groei zijn welkom.

[Doornroosje]

Minder eten

[Anabole]

Gameguy ik heb zelf altijd een reserve bottle in mijn sporttas. Meestal drink ik tijdens het sporten uit een shakebeker met altijd mijn aminopoedertje gemengd met water. Best klote als je niks bij je hebt... Ik had waarschijnlijk zelf tussendoor even uit de kraan gedronken.

[Anabole]

Obsidianskull om meer spiergroei te krijgen moet ik je toch ECHT een abonnement aanraden voor bij een sportschool ...Tenzij je thuis een beetje oefeningen wilt doen.bijvoorbeeld opdrukken, buikspieroefeningen of losse halters kopen. Het is als je wat af wilt vallen aan te raden om geen frisdranken te drinken, transvetten en ga eens een keertje buiten hardlopen ofzo.

[Anabole]

Doornroosje het liefst zou ik ook iedere dag naar de sportschool willen gaan, nu je extra tijd hebt zou ik er even gebruik van maken. Ik heb dit jaar mijn vakantiedagen nog niet vast staan. Als je weer naar school gaat is het dan niet mogelijk om thuis wat krachttraing te doen?

[Anabole]

Hahaha kapitein moet het zijn of captain Iglo

[Anabole]

???? Nu is de reactie ineens weg?

[Yayooo]

Minder vet eten.

[ObsidianSkull]

Heel erg bedankt voor alle goeie tips! Ik stop vanaf nu met eten. Keep you posted!

[ObsidianSkull]

Nou ik heb thuis dumbells, een halterbank en een krachtstation staan. Daarnaast de nodige hardloop spullen. Maar om de motivatie op te brengen om dat ook daadwerkelijk minstens 2a3 keer in de week te gebruiken komt ook bij vlagen :p

[Yayooo]

Dan is je motivatie je probleem, als je daar aan werkt komt de rest vanzelf.

[GameGuy]

Motivatie krijg je ook in de sportschool

[Doornroosje]

Ik heb thuis geen gewichten en geen ruimte om die gewichten te gebruiken (zware gewichten + huurhuis met alleen maar tegels = geen goed plan)

[Doornroosje]

Iedereen weet dat je afvalt door een calorietekort te creeren en dat sixpacks niet zichtbaar zijn onder een dikke laag vet, dus eigenlijk is ''minder eten'' de enige tip

[GameGuy]

Dat 1 maandje cutten dat ik een tijd geleden zei is onderttussen veranderd in al 2 maanden cutten. Waarschijnlijk nog heel even doorgaan en dan keihard bulken

[Awake78]

Of in ieder geval anders eten

[ItsKatrien]

Ik heb letterlijk een zichtbaar bredere linkerarm... Fuck serveerster zijn xD Ik til soms dus 4 uur zo'n 2 tot 5 kilo op mijn arm. Het is niet persé zwaar maar het is wel lang en nonstop draag je dat bord met je mee (niet altijd evenveel borden erop natuurlijk)... Nu maar eens mijn rechterarm gaan trainen - gek genoeg hebben mijn mannelijke collega's totaal geen last van dit probleem :p

[Noatak]

Pics van je armen!

[Awake78]

Hoe moet ik mijn twee armen nou weer op de foto zetten? :p

[Noatak]

Met een camera natuurlijk.