Het gespierde krachtpatsers topic

[GameGuy]

Camera instellen dat ie na 15 sec een foto maakt, nu willen we het zien ook!

[Anabole]

http://www.bodybuilding-motivation.org/upload/images/large/2013/05/how_i_feel_when_my_pre_workout_kicks_in_2013-05-09_16-34-35.jpg

[Darksaviuor]

Wat is de beste manier om gewicht te verliezen qua sport. Kracht of Cardio?

[Anabole]

darksaviuor deze link is speciaal voor jouw... https://www.fitness-tips.nl/afvallen/methode-vet-verbranden

[GameGuy]

Cardio natuurlijk maar met kracht en een beetje gezonde voeding kan het ook prima

[Darksaviuor]

Thx :)

[Doornroosje]

In de spiegel natuurlijk

[Anabole]

Als je dagelijks veel in beweging bent hoef je echt niet nog eens cardio erbij te doen. Ik loop veel tijdens mijn werk als ik in de sportschool ben dan doe ik alleen maar krachttraing.

[Darksaviuor]

Ik had nog een vraag als je zeg maar krachttraining op machines doet wat is dan een goede rep en set verhouding want ik vroeg me af of ik niet te weinig doe

[Darksaviuor]

Hm ja als student beweeg je nou niet heel veel zeker in de zomer maar tijdens mijn bijbaan krijg ik wel goede beweging :P

[GameGuy]

Dat is voor iedereen anders je kan veel sets/reps doen en dan wat lichter gewicht of weinig sets/reps en dan zwaarder. verder raad ik je aan om zo snel mogelijk van de machines af te gaan (grotendeels) en gewoon met losse gewichten te beginnen dat is wel beter. Mocht je pas net beginnen met fitness dan kunnen de machines wel handig zijn om even een tijdje te proberen en de oefeningen een beetje te leren kennen. Ik zelf deed eerst vaak 4x12 sets maar ben sinds kort naar een nieuw schema met 3x8/2x5 gegaan en dan een stuk zwaarder. ook verschillen de sets/reps per oefening bij mij

[Anabole]

https://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-nutrition/ccg2500-mct-b100-gainer-stack Gameguy deze stack is misschien ook wel wat voor jouw als je klaar ben met de cut. Ik ga hem zelf ook bestellen.,alleen kun je het best dan alles los kopen dan ben je een paar Euro voordeliger uit... haha mooi voordeel stack!

[GameGuy]

Denk dat ik het qua shakes gewoon bij de gene hou die ik al heb, die van xxl maar dan whey isolaat

[Doornroosje]

Van 2 tm 9 augustus zit ik in de Ardennen, dus geen gym Van 10 tm 17 augustus gaat mijn gym verbouwen, dus geen gym Van 15 tm 25 augustus zit ik in Florence, dus geen gym Gon' get fat.

[Anabole]

Ik zou toch opdruk oefeningen blijven doen en buikspieren trainen. Ook zou ik proberen eiwitrijk te blijven eten.

[PrivateKaj]

heb de laatste 3/4 dagen echt vee moeite om te gaan trainen haha, enige tips? Train vooral omdat ik volgend jaar de Defensie opleiding wil doen dus ik doe veel push ups, pull ups en heb thuis ook een aantal gewichten.

[Doornroosje]

Ja ik kan alleen maar oefeningen doen met mijn eigen gewicht. Niet dat dat niet zwaar kan zijn, maar wordt toch afzien om 3 weken niet te trainen met échte gewichten. En sowieso altijd de meest eiwitrijke optie op de menukaart en no sides :p

[GameGuy]

Heb je wel motivatie?

[Yayooo]

Moeite*

[Yayooo]

Als je moet hebt met 3/4 dagen trainen per week vraag ik me af of defensie wel iets voor je is.

[GameGuy]

Wat Yayoo zegt inderdaad, ook is motivatie erg belangrijk je moet het leuk vinden en niet doen omdat het moet

[PrivateKaj]

nee dat is het niet ik heb de sinds 3 dagen echt moeite om me reet van die computer af te krijgen en te gaan trainen :P

[Saeglopur]

Hoi jongens, ik wil gaan krachttrainen maar mijn lichaam is al goddelijk, iemand tips om niet (veel) breder te worden en toch effectief te kunnen trainen? xoxo

[PrivateKaj]

Push ups?

[Yayooo]

Hij ouwehoert, onze breinaald hier heeft niet veel met krachttraining. Tenzij het bodyweight training is, dat vond ie trainen voor mannen.