Het gespierde krachtpatsers topic

[Anabole]

2 dagen flink spierpijn gehad van squatten voor bovenbenen en bilspieren ik wil het wat verder op gaan bouwen ik deed het niet vaak vanwegen mijn rugklachten in het verleden. Ik heb een goede trainingsriem gekregen en durf nu ook weer wat meer risico te nemen. Ik ben begonnen met 95 kilo. Vanavond thuis wat opdrukken en halters doen. Maandag weer knallen in de sportschool.

[Anabole]

Jaaaaa! Kotter we gaan voor een Gorilla kont.... Hahaha.

[Anabole]

Doornroosje je hebt gelijk Ik sport dan 4 keer per week, telkens met een dag rust er tussen. Ik ga ook niet iedere keer voor een fullbody training. De spiergroepen afwisselen is beter dan herstellen ze beter en kunnen ze makkelijker groeien.

[Yayooo]

Heb een jaar judo gedaan en een korte tijd kickboksen. Muay Thai (Thaiboksen) is een super vette vechtsport btw.

[Mindless]

Ik heb even wat wushu filmpjes opgezocht en het zag er heel ziek uit! Ik heb van m'n 8e tot m'n 13e gejudood en geworsteld (in zo'n strak hempje enzo :$) en ik ben om dezelfde reden met die sporten gestopt. Heb er nu ook achteraf een beetje spijt van. De conditietrainingen die ik nu volg zijn heel chill btw. De trainer schreeuwt lekker hard tegen de groep wat ze moeten doen en je wilt natuurlijk de groep kunnen bijhouden waardoor je vaak wat extra in zet.

[LazyGamer]

Zijn jullie spieren voor show of voor go? Als je met je grote gespierde benen niet kan rennen, zwemmen, schoppen etc. moet je je afvragen waar je het eigenlijk voor doet. Het gaat niet alleen om er gezond uitzien maar gezond zijn.

[GameGuy]

ik doe het voor gezond zijn maar meer voor gezond eruitzien

[Anabole]

Niet iedereen is hier een bodybuilder lazygamer hahaha. Ik zou er best voor willen gaan maar je moet dan wel heel erg met jezelf bezig zijn ,iedere dag in de sportschool zijn of meedere keren constant met je voeding bezig zijn en gedurende dag ook je slaap kunne pakken na het sporten. Ik heb ook een baan en vriendin bodybuilding is een erg egoïstische sport. .. Niet iedereen is van nature en goede renner of zwemmer maar dat hoeft ook niet. Ieder zijn ding mensen met obesitas hebben er ook meer moeite mee. Zo als jij het zegt vind ik het wel erg overdreven.

[Avant-La-Lettre]

Huh? Om een bodybuilder te worden hoef je toch alleen wat vage pilletjes te slikken en te accepteren dat je kloten krimpen tot de grootte van een pinda?

[Dikkedraak]

https://www.youtube.com/watch?v=SaYX-7emO4U

[Dikkedraak]

Handig voor beginners.

[Anabole]

Vaag filmpje hahaha

[Anabole]

Ik ben nu ongeveer 3 weken 2 keer per week aan het squatten mijn max is nu 100 kilo ik ben rustig aan het opbouwen. Ik merk wel minder spierpijn de dagen erna.

[Black Velvet]

2 maanden een lidmaatschap gehad bij de sportschool. 80 euro lichter. Vind er niks aan, en heb de discipline niet. Maarja.

[Darklightbulb]

Kan de filmpjes van Athlean-X aanraden. (vooral handig dat hij ook uitlegt met welke oefeningen je je lichaam hard verneukt)

[GameGuy]

80 euro voor 2 maanden ben jij gaan sporten in het koningshuis?

[Doornroosje]

Zal wel goede gym geweest zijn dan. Ik heb het geld niet voor een fatsoenlijke gym dus ik sport bij Fit For Free. Kost me 15 euro in de maand maar het is beter dan niks.

[Doornroosje]

Overigens is krachttraining ook gewoon een sport waarin je grenzen probeert te verleggen. Bij zwemmen of rennen probeer je beter te worden in snelheid of uithoudingsvermogen, bij krachttraining om gewicht. Als je het goed doet hou je er ook een mooi lijf aan over, dus dat is een mooie bijkomstigheid...

[GameGuy]

Basic fit is gewoon een goede gym en kost me ook 15 euro.

[Anabole]

Ik betaal bij Health center 30,95 per maand ( zonder groepslessen). Ik ga wel 4 keer per week ...ik heb ook wel een 47,5 betaald per maand maar dat is eigenlijk belachelijk duur. Wat ik nu per maand betaal aan de sportschool vind ik dus meevallen en deze is ook nog dichterbij.

[Doornroosje]

Heb je bij die Health Center ook sauna en zwembad enzo erbij? Want dan is die prijs meer dan fair. Sowieso is 30 euro niet veel als de gym goed onderhouden is en je er genoeg materiaal beschikbaar is (dat is bij F4F wel anders)

[GameGuy]

@Doornroosje bij Basic fit hier is alles prima onderhouden en genoeg equipment en ik betaal 15 euro per maand (ik heb het in een keer betaald 180 ofsow voor een heel jaar) en dan kan ik onbeperkt gaan met de hele familie op 1 pas

[Dikkedraak]

Nee joh. Hij zit te zeiken dat Fly's en Leg Extensions 'slechte oefeningen' zijn.

[Dikkedraak]

Zijn donders fijn imo.

[Dikkedraak]

En nog nooit last van gewrichten oid gehad.