Anabole Geplaatst: 30 november 2014 Delen Geplaatst: 30 november 2014 http://i1183.photobucket.com/albums/x478/expornstar14/Mobile%20Uploads/IMG_24682759223471.jpeg Deze oefening pak ik ook altijd mee in mijn warming-up. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Doornroosje Geplaatst: 30 november 2014 Delen Geplaatst: 30 november 2014 Ik doe vaker de hamstring bridge (?) op een bankje, die voel je wel. En one-leg deadlift met 20kg. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
LazyGamer Geplaatst: 1 december 2014 Delen Geplaatst: 1 december 2014 Ik train echt weinig de laatste tijd, het enige moment wanneer ik kan is s'avonds maar meestal heb ik dan geen energie. Ik merk ook dat ik vroeger naar bed ga. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
BaronBonk Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 Goodmornings. Wel goed op de techniek letten/aan laten leren, anders komen jullie straks bij mij zeuren dat je rug naar de kloten is. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Anabole Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 http://www.fitnessschemas.nl/ Misschien hebben jullie hier nog iets aan? Er staan handige tips op. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Awake78 Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 Je naam past er prachtig bij Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Awake78 Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 Zoiets doe ik ook veel :3 Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
NintendoGamerz Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 Hey krachtpatsers! Het is lang geleden dat ik van me heb laten horen maar er is inmiddels vooruitgang geboekt! Ik zit inmiddels bij een sportschool en daar ben ik 3x per week te vinden. Ik merk dat ik veel meer resultaat boek nu maar nu rest de focus op een ander punt: Voeding. Wat kan ik het beste eten voor spiergroei? ik neem 1x in de week zo'n whey shake. Ik hoorde ergens dat cashewnoten goed zijn. Iemand nog tips? Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
superries Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 Wel of geen preworkout??? Ik zelf neem altijd een preworkout voordat ik naar de sportschool ga. Persoonlijk vind ik het fijn om een goede spierpomp te krijgen en veel energie te hebben. Een goede focus brengt mij naar een goede workout. Naast mijn preworkout neem ik ook vaak Agmatine dat zorgt er ook voor dat de pomp beter word. Ik wil altijd knallen zo'n anderhalf a 2 uur per keer. Wat zijn jullie eigen ervaringen met preworkouts? Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
superries Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 1 keer per week een shake?....meen je dat echt?! Ik zou er minstens 2 per dag nemen en een flinke bak kwark voor het slapen gaan. Kook wat eieren of pak een paar keer per week een blikje tonijn. Ik eet vaak op brood kip of kalkoenfilet 100 gram is ook al rond de 23 gram eiwitten. Om je eiwitten dagelijks voldoende binnen te krijgen moet 2 gram per kilo lichaamsgewicht binnen krijgen als je serieus spiermassa op wil bouwen. Er komt meer bij kijken dan alleen eiwitten een gezonde voeding voldoende drinken, bij voorbaat weinig te geen frisdranken Suikers zijn dikmakers. Transvetten moet je ook zoveel mogelijk vermijden. Neem ook voldoende je rust maar probeer ook zeker je persoonlijke records te verbreken, probeer steeds zwaarder te gaan met gewichten. Het zijn allemaal tips je moet natuurlijk zelf weten wat je er mee doet. Vragen stellen mag natuurlijk altijd mocht je ze hebben. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Awake78 Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 Thankyou! Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Sander.C Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 Yayoo, dat eerste filmpje was zeer behulpzaam, die ga ik zeker uitproberen. En Anabole, die ga ik ook eens uitproberen! Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
BoemerHD Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 Zijn Pre workouts dat spul voor extra energie? Kon er op Google niet echt achterkomen. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
superries Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/pre-workout-toppers/ Boemer check deze eens Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
superries Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 http://preworkout.nl/wat-is-een-pre-workout/ Dit is wat een preworkout is of doet. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Doornroosje Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 Ik gebruik Crazy Pre Workout van B&F en die is wel ok. Niet te heavy en geen dip achteraf. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Doornroosje Geplaatst: 2 december 2014 Delen Geplaatst: 2 december 2014 Ik zou beginnen met labeltjes lezen en uitrekenen hoeveel je per dag ongeveer binnen moet/mag krijgen. Dan praten we wel verder. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
NintendoGamerz Geplaatst: 3 december 2014 Delen Geplaatst: 3 december 2014 Haha meer shakes dus.. ik dacht dat die dingen slecht voor je waren dus ik was er een beetje voorzichtig mee. Is er ergens een site voor zo'n voedingsschema toevallig? Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Dikkedraak Geplaatst: 3 december 2014 Delen Geplaatst: 3 december 2014 Nee eerst goed eten en dan pas shakes. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Dikkedraak Geplaatst: 3 december 2014 Delen Geplaatst: 3 december 2014 Elke dag +/- 4000 kcal is best veel. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 3 december 2014 Delen Geplaatst: 3 december 2014 Dat is aardig veel, maar er zijn genoeg mensen die het dubbele nemen. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 3 december 2014 Delen Geplaatst: 3 december 2014 Pre workout nemen was voor mij één van de grootste blunders die ik heb gemaakt. Ik was altijd al erg gemotiveerd om te trainen toen pre workout erbij kwam ging ik helemaal als een dolle hond te keer. Maar na +/- 6 weken gebruikt te hebben ga ik met moeite naar de gym zonder pre workout. Ik wil er helemaal mee kappen en gewoon weer uit zelf motivatie trainen. Ik gebruikte deticated unstoppable, de stertkste in Nederland als ik de site moet geloven. Daarvoor gebruikte ik een maand lang syntech pre workout, fruit punch wat verdomd lekker smaakte. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 3 december 2014 Delen Geplaatst: 3 december 2014 dedicated* Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 3 december 2014 Delen Geplaatst: 3 december 2014 ^ Precies dit anders ga je water poepen. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Yayooo Geplaatst: 3 december 2014 Delen Geplaatst: 3 december 2014 sterkste* dat waren ze wel geloof ik Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Aanbevolen berichten
Doe mee aan dit gesprek
Om te reageren, moet je eerst inloggen. Dit doe je door rechtsboven op inloggen te klikken.