Het gespierde krachtpatsers topic

[Doornroosje]

Dit is volgens mij het populairste merk ter wereld. In de VS wordt deze ook volop gebruikt, samen met Iron Whey van Arnie en Syntha-6, dus dat zijn onder andere goede alternatieven. En ja ik heb zeker 8 potten Whey Perfection gehad (van 4 kilo nog wel >_>) dus ik vind het ook enigszins naaiend wat het label betreft. Overigens heb ik Gold Stadard wel gewoon bij B&F gekocht want daar kost hij 27,90 terwijl hij bij De Tuinen 42 kost (zelfde maat)... Overigens heeft De Tuinen wel nog een prima smaakloze, die heb ik ook een tijdje gehad: http://www.detuinen.nl/royal-green/whey-protein-isolate.html Royal Green is sowieso een betrouwbaar merk en ik heb ook supplementen en kokosolie van dit merk gehad.

[NintendoGamerz]

Ik ben maar eens van die shakes afgestapt. Na genoeg gelezen te hebben op internet over dat soort spul denk ik dat ik met gezond meer eten er ook wel kom.

[Doornroosje]

Wat is er mis mee dan? En wat dronk je uberhaupt? En op welke sites heb je het gelezen?

[llnk]

ha! 93 gram eiwit op 100 gram, terwijl die van B&F er (volgens hunzelf) 83 gram bevat opm100 gram. Sowieso de moeite waard dus, thnx! Heb nu die van MusclePharm besteld, zag dat ze 'strawberry cheesecake' hadden als smaak. Dan ben ik meteen al om :P (nu alleen hopen dat ie ook echt een beetje smaakt...)

[Anabole]

Doornroosje die eiwitshakes uit de VS vind ik ook beter. Ik heb al een week niet gesport zit midden in een verhuizing. Vanmiddag wil ik toch wel graag weer gaan. Dan sluit ik waarschijnlijk ook een nieuw abonnement af bij een sportschool waar ik met de fiets naar toe zou kunnen.

[Doornroosje]

Strawberry cheesecake?!?!?!?! Oke wel iets laten weten dan!

[Doornroosje]

Ay ja toen ik in Heerlen woonde, woonde ik praktisch naast de sportschool en nu moet ik nog eerst 30 mins fietsen. Dus toen kocht ik een auto (haha). Waar fitness je nu dan?

[Wallie]

>Na genoeg gelezen te hebben op internet over dat soort spul denk ik dat ik met gezond meer eten er ook wel kom. Ja een link graag. Naast het feit dat meeste van dat spul aspartaam bevat en er vele merken zijn die hun "aspartaam vrije" producten gewoon vermengen met suiker en het labelen als aspartaam vrij weet ook niet precies hoe en wat. Toegegeven ben ik een ouderwetse lul en hou ik liefst het zonder al die producten, voedzaam koken kan ik dus dat zit wel goed. Ik bedoel, er moeten genoeg manieren zijn om zonder al die poespas wat gewicht en fatsoenlijke spiergroei te verkrijgen, ik weet her en der wel wat van gewichtssport maar als het op echt een dieet komt loop ik al snel tegen een muur aan, iedereen heeft immers een ander dieet nodig. Daarbij heb ik al in geen tijden fatsoenlijk gesport en merk ik dat zelf ook wel, maar het weer oppikken kan ik makkelijk. Het is een fatsoenlijk dieet wat ik mis. Dus kortgezegt, heeft iemand een punt waar ik kan beginnen zonder enige shakes en andere poedertjes? hvj x0x0x

[BaronBonk]

Zone en/of Paleo diet kunnen je wellicht ter inspiratie dienen.

[Doornroosje]

Ja zoals je zegt, iedereen heeft een ander dieet nodig. Ik kan je mijn dieet aanraden maar ik ben een chick van 50 kilo dus dat gaat niet werken. Wat is je doel?

[Wallie]

Gewicht erbij, zo'n 5 kilo, heb een snelle verbranding en mijn spieren weer eens flink aan werk het zetten, die waren vroeger wel wat sterker. Heb gewoon een fatsoenlijk begin nodig want als ik terug kijk heb ik die eigenlijk nooit gehad.

[Wallie]

Daarbij was ik vroeger gewend aan veel fietsen, minimaal een uur per dag en veel lopen. Deed minimaal 50 x 2 push ups en zo'n 20 x 2 keer optrekken per dag, uit verveling vaak. Klinkt misschien niet veel maar het is iets, daarvoor was snel kapot na 15 push ups maar ik merkte al snel resultaten en voer de steeds de druk op. Rook ook maar dat is iets waar ik cold turkey mee kan stoppen als ik weer eens bezig ben en daarmee kappen doe ik wel al te graag. Misschien dat jij hier wat aan hebt.

[llnk]

Hahaha. Hij is wel OK, er blijft alleen zo'n chemische smaak hangen. Maar hij is sowieso al beter te drinken dan de B&F shakes.

[BoemerHD]

Wie doet zondag mee aan de Schoorl Run? Ik hoorde gister pas dat ik mee deed en ben dus totaal niet echt voorbereid want de laatste dagen heb ik me alleen ingezet op korte afstanden. Maar ach, 10 KM moet te doen zijn! Ik heb alleen niet de goeie kleren voor hardlopen. Yolo, right..?

[Yayooo]

Had je vriendin je ingeschreven?

[Avant-La-Lettre]

:')

[Doornroosje]

Tja, meer eten en meer tillen. Dat is het enige wat gaat werken!

[BoemerHD]

Nee, maar je mag alsnog raden wie wel.

[Wallie]

>Tja, meer eten en meer tillen. Dat is het enige wat gaat werken! Dat klinkt wel erg makkelijk. Dat meer eten komt wel goed.

[Anabole]

Doornroosje ik ben Dinsdag bij Health center lid geworden. (Culemborg )

[Yayooo]

Het is ook echt zo makkelijk :P Enige wat tillen doet naast veel eten is de calorieën omzetten in spier zodat je niet dik word.

[Yayooo]

Euuh Gelderland.

[Doornroosje]

Op papier is het heel makkelijk ja. Meestal gaat t bij mensen fout omdat ze *dit niet doen*.

[Avant-La-Lettre]

Heeft iemand van jullie tips over hoe je meer kunt eten dan? Ik zit op een gegeven moment vol en dan is het gewoon afgelopen. Dus zweef qua gewicht al een jaar of drie tussen de 63 en 66 kilo.

[Yayooo]

@Doornroosje Op papier idd, het eten is moeilijker dan het trainen vind ik zelf. @Avant Ik neem aan dat je een snelle spijsvertering hebt gezien je lichte gewicht ik had hetzelfde probleem paar jaar terug (61 kilo..) Misschien helpt dit filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=HaoJ2M2_O7o En qua eet tips: Koop een blender voor een paar tientjes bij de blokker en zoek wat recepten op het internet voor shakes en smoothies met aardig wat callorieen. Drinken is altijd makkelijker dan eten.