Het gespierde krachtpatsers topic

[Darksaviuor]

Ja dat snap ik maar dat is misschien 70% van het verhaal. Ik dacht meer aan een schema om spierbouw te trainen zodat je meer calorieën verbrandt als je niet beweegt/sport

[GameGuy]

En hoe precies wil je meer gaan verbranden als je niet beweegt/sport? Mijn aanrader is gewoon een goed kracht schema te maken en verder een gezond eet schema te volgen dan val je vanzelf af. Geloof me ik spreek uit ervaring

[Darksaviuor]

Haha ik beweeg en sport ook wel probeer minimaal 3x per week sportschool te gaan en verder voetballen 3x per week. Maar ik heb nu een goed krachtschema gevonden en met eten gaat nu goed. Nu alleen die kilo's er nog af :P

[GameGuy]

Lekker bezig dan! alleen heb je het wel verkeerd verwoord dan want jij zei dat je meer wou verbranden als je niet beweegt/sport

[Darksaviuor]

Ja als je meer spiermassa hebt verbrandt je meer calorieen wanneer je niet beweegt dan wanneer je minder spiermassa hebt dus daarom wil ook meer spiermassa opbouwen

[GameGuy]

Daar heb ik nou nog nooit van gehoord.

[Darksaviuor]

https://youtu.be/pnXfk07uPdM Video waarin hij er wat over uitlegt heeft er volgens mij ook nog een aparte video over gemaakt maar had geen zin om te zoeken. Vanaf 35:49 - 43:35 praat over dit speciefieke onderwerp best interessant om te kijken als je meer over wil weten. :)

[Yayooo]

http://i.imgur.com/CPMfhjs.jpg

[Yayooo]

Vorige week met werk door me rug gegaan (lumbago). Dacht even een spiraal een stukje te draaien (190 kg) met me domme kop. Sta in de verkeerde houding PATS zei me rug, ging op de grond liggen en kwam er ook niet meer vanaf voor de rest van de dag. 2 dagen gewoon niet kunnen lopen wel geprobeerd met krukken anders worden de spieren stijf en word het alleen maar erger. Komende tijd ben ik me rug weer op orde aan het krijgen heb er nou al zin in :l

[Yayooo]

Als je al 15 jaar gebruikt en traint en je bankdrukt 70 kilo dan begin ik spontaan met lachen.

[Anabole]

Ben je al bij eem dokter geweest of fysiotherapeut? Ik weet naar ervaring dat last hebben van je rug op zijn zachtst gezegd klote is. Hopelijk ben je er snel weer vanaf kerel, beterschap gewenst.

[Yayooo]

Ja naar de dokter geweest en morgen naar de fysio hopen dat dit snel voorbij is en weer normaal kan trainen. >Hopelijk ben je er snel weer vanaf kerel, beterschap gewenst. Thanks man.

[GameGuy]

Beterschap man!

[Anabole]

http://www.bodyenfitshop.nl/media/products/images/99109500_Palm_Grip_red_webkopie.jpg Palm grips (Gorilla wear) Ik heb deze besteld waarschijnlijk ga ik ze morgen voor het eerst uitproberen.

[Anabole]

Vrijdag echt super mee gesport een veel betere grip als dat ik normaal gewend ben met mijn handschoenen. Echt een aanrader!

[GameGuy]

Word druk nu elke dag stage tot 5 en daarna nog fitnessen!

[Anabole]

https://www.fitnessapparaat.nl/media/catalog/product/cache/4/image/500x500/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/b/e/beltaa_1.jpg Vandaag al gehad van mijn vriendin ( ben morgen jarig)

[GameGuy]

Gefeliciteerd!

[GameGuy]

Mijn benchpress gaat de laatste tijd wat fout. het lukt me niet meer echt zo goed :/

[DutchKicker]

Ben nu vooral bezig met een soort full body training met de nadruk op squats. Had eerst 35-40kg aan een losse stang, nu overgegaan op het squatrek met 110-120kg. Begon mezelf wel af te vragen hoeveel vooruitgang ik daar nu nog van moet verwachten en dus misschien mijn aandacht evenrediger ga verdelen. Of niet meer elke dag doe van de 4 a 5 dagen dat ik naar de sportschool ga.

[Anabole]

Thanks Gameguy!

[Mindless]

Sinds 5 jaar niet gesport te hebben ben ik sinds 2 weken geleden begonnen met thaiboksen! Kicken!! (Snap je?) Ik wilde eerst gaan fitnessen maar een sport als dit in een groep leek mij toch leuker en je leert er een beetje bij trappen en stoten. Nu is het nog 1 keer per week trainen en wellicht ga ik nadat ik niet meer intens vervelende spierpijn heb na een training, meerdere keren per week trainen. De training is namelijk behoorlijk pittig en mijn conditie is ook niet meer wat het geweest is. Verder hier iemand die een dergelijke vechtsport doet/heeft gedaan?

[GameGuy]

Volgende week weer een nieuw fitness schema! focussen op mijn borst en benen omdat die niet echt heel hard mee willen gaan :/

[Doornroosje]

Ik heb een tijdje wushu gedaan toen ik jong was. Ik geloof van m'n 8ste tot aan m'n 10e, maar ik ben ermee gestopt omdat ik het niet meer leuk vond. Achteraf wel jammer dat ik gestopt ben. Boksen lijkt me ook wel leuk, maar dan met name de focus op de conditietraining (dus niet per se boksen tegen andere mensen ofzo)

[Doornroosje]

Als je 5 keer dagelijks achter elkaar zware squats doet krijgen je benen nooit rust. Ikzelf doe t meestal zo: dag 1: onderlichaam dag 2: bovenlichaam dag 3: rust en dan alles weer opnieuw.. en opnieuw.. en opnieuw