CdAB 8 [VIII] Discrimineren is zilver, racisme is goud.

[BaronBonk]

Ik train altijd drie dagen en dan één dag rust (mits m'n agenda het zo toelaat) en dat komt dus neer op 5/6 keer per week. CrossFit is zo geprogrammeerd dat je steeds verschillende dingen meepakt. Splitting en bepaalde spiergroepen trainen doe we niet aan.

[BaronBonk]

Zeker, dan kan ik eindelijk weer motorrijden!

[sjenk]

Dus als ik het goed begrijp train je alle of de meeste spieren alleen leg je de ene dag meer nadruk op een bepaalde groep en dag 2 is weer bijv andersom etc.

[sjenk]

Toe maar... Maar het is dus groepsles? Als ik het zo zie. Maar het is wel een blesure gevoelige sport als ik het zo zie en de biologie lessen moet geloven (wat ik natuurlijk doe, want de leraar is een Doctorandus)

[BaronBonk]

Je traint inderdaad in (kleine) groepen (max 10 man). Blessure gevoeligheid is zogenaamd altijd een groot kritiekpunt, maar ik heb in de jaren dat ik CrossFit doe geen blessures gehad tegenover problemen met m'n knie en onderrug toen ik 'normaal' fitnessde. Blessures bij CrossFit komen vooral voort uit onverstandige keuzes van de atleet zelf en niet uit het programma of de sport. Een goede coach laat je techniek prefereren boven gewicht of snelheid.

[h0bb1t]

Nou, ik heb alweer 270 kilometer gereisd vandaag.

[sjenk]

En weer eten

[sjenk]

Ja ik zeg niet dat je het standaard krijgt bij die sport. Maar omdat je alles van je spieren vraagt lenig(lang) kracht(kort) is geen goeie combinatie en daarom gaat bij turnen ook altijd zo goed mis als ze blessure krijgen. Ik hou het wel gewoon bij mijn kracht training met beetje cardio. Werkt goed want groei elke maand wel een kilotje of anderhalf in vet en spieren, en beide heb ik nodig dus kan ook lekker door blijven eten. Doe er nu ook nog 1x daags en 2x daags als ik train een lean gainer shake lekker en rete gezond.

[h0bb1t]

Ik had zojuist een panini gehakt :D

[BaronBonk]

Je lichaam is gemaakt om veel van gevraagd te worden ;) Lenigheid is belangrijk en iets dat je moet ontwikkelen. Korte spieren ontwikkel je vooral door geen full rang of motion te doen. Anyway, ik bouw lekker verder aan m'n Kratos-like body :P En als je puur massa wil bouwen, dan ben je het beste af met een bodybuild like regime (zoals jij gebruikt). Fit worden in zoveel mogelijk modaliteiten/een allround atleet worden? Dan ben je beter af bij CrossFit :)

[BaronBonk]

Ik heb zin om te eten, maar ik heb niet zoveel meer bij me.

[BaronBonk]

Zo, even die GPU installeren, en wat te eten pakken. Suggesties?

[BaronBonk]

(verse) spinazie-ei wokschotel met gehakt of biefstuk.

[h0bb1t]

Döner kebab.

[BoemerHD]

Koude gehaktballen, hmm! Smullen.

[BaronBonk]

Het ziet er naar uit dat ik vanaf 15 februari mijn eerste auto bezit.

[Bertjuuhh182]

Nice! wat voor 1 gaat het worden?

[BaronBonk]

Een Daihatsu Gran Move. Niet de meest "coole" auto, maar goed. De oude bak van m'n pa, dus ik weet in ieder geval hoe er de laatste jaren mee gereden is.

[sjenk]

mnomnom

[flyernk]

Goedemiddag.

[SombreroSnor]

Het werd Durum Doner. Mjam

[BaronBonk]

Hoi!

[BaronBonk]

JA!! WEEKEND!!

[TheVice]

Jeuj, een week vakantie.

[h0bb1t]

Hey halloo