Het gespierde krachtpatsers topic

[superries]

Daar is door. Door is daar. Woordenspelling /woordenschat van mijn mobiel.

[PlayGames]

ligt er ook aan hoe gespierd je wilt worden. Ik vind te gedpierd persoonlijk niet mooi.

[Sander.C]

Ik begin weer met oefeningen thuis, maar nu ik een week niks heb gedaan zie ik echt wel duidelijk een sixpack, helemaal als ik mijn buik aanspan. Toch is het aan de zijkant nog helemaal niett , ook al doe ik ook sit-ups zijlings. Hoe kan dit en hoe kan ik dit anders aanpakken?

[BoemerHD]

Om het leuker te maken moet je gewichtheffen met muziek, voor een spiegel. Krijg je veel motivatie van.

[NintendoGamerz]

Dankjewel voor jullie reacties! Wat kan ik trouwens beter kopen: een wait gainer of een spiermassa supplement of beide? En wanneer moet ik ze innemen?

[Yayooo]

Doe core trainingen, ik doe bijna geen buikspier oefeningen meer. Overhead squats, veel oefeningen staand uitvoeren trainen allemaal de core.

[Dikkedraak]

Youtube oblique training/workout.

[Dikkedraak]

Kijk eens oq dbb forum. En dan wat stickies lezen.

[Anabole]

https://nl.images.search.yahoo.com/images/view;_ylt=Az_6xdf7hz5UsGkA6291KAx.;_ylu=X3oDMTIzbG9tc2kwBHNlYwNzcgRzbGsDaW1nBG9pZAM3OGFjYTIxYjc0OTgzZGQ1ODhhYjQ4YTQ2ZDNjYzVkZARncG9zAzM2BGl0A2Jpbmc-?back=http%3A%2F%2Fnl.images.search.yahoo.com%2Fyhs%2Fsearch%3Fp%3Dmotivatie%2Bfitness%26type%3Dff.320.xp.dsp.03-02.nl.avg._._%26fr2%3Dpiv-web%26hsimp%3Dyhs-fh_lsonsw%26hspart%3Davg%26tab%3Dorganic%26ri%3D36&w=600&h=450&imgurl=drogespieren.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F01%2Fmuis.jpg&rurl=http%3A%2F%2Fdrogespieren.nl%2Ffitness-motivatie%2F&size=63.4KB&name=%3Cb%3EFitness%3C%2Fb%3E+%3Cb%3Emotivatie%3C%2Fb%3E+|+geef+nooit+op!&p=motivatie+fitness&oid=78aca21b74983dd588ab48a46d3cc5dd&fr2=piv-web&fr=&tt=%3Cb%3EFitness%3C%2Fb%3E+%3Cb%3Emotivatie%3C%2Fb%3E+|+geef+nooit+op!&b=0&ni=21&no=36&ts=&tab=organic&sigr=119jfn7qb&sigb=151e0q4q5&sigi=11jpmhbba&sigt=11g8grhrg&sign=11g8grhrg&.crumb=ZcYPMav6nMq&type=ff.320.xp.dsp.03-02.nl.avg._._&fr2=piv-web&hsimp=yhs-fh_lsonsw&hspart=avg

[Anabole]

http://forum.dutchbodybuilding.com

[superries]

http://i1183.photobucket.com/albums/x478/expornstar14/Mobile%20Uploads/IMG_27116641076868.jpeg

[PlayGames]

Als je gewicht wilt aankomen een weight gainer andere whey. Maar je kan ook gewoon meer eiwit eten... Supplementen zijn geen anabone

[Saeglopur]

Zo ziet mijn gemiddelde workout eruit: http://media.giphy.com/media/PFKjAuCApEqlO/giphy.gif

[Yayooo]

Veel cardio dus, verklaard je smalle postuur.

[Anabole]

http://cdn.bodyenfitshop.nl/live/cache/b7/db/b7dbfcb13c93017804442396d9a4d942.Jpg Deze ga ik van de week proberen. Ik heb deze net besteld.

[Anabole]

http://cdn.bodyenfitshop.nl/live/cache/b7/db/b7dbfcb13c93017804442396d9a4d942.jpg

[Anabole]

http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/pre-workout/liftag-sport/ulift-pre-workout/ Eens een keer een nieuwe preworkout proberen.

[Anabole]

Echt een aanrader!!!! Ik kreeg er een goede pomp van en volle spieren. Niet een overdreven opgefuck gevoel, wel goede energie. Ik ga er Zondag weer mee trainen.

[Batmanjepper]

Weet iemand goede oefeningen om de pols sterker te maken. (buiten fappen) Ik heb de laatste tijd nogal last van 1 van mijn polsen, en dit zorgt er voor dat ik niet meer fatsoenlijk push-ups kan doen. Weet iemand hoe ik de pols een beetje fatsoenlijk kan trainen?

[AlCheMist]

>je smalle postuur. :o)

[Marvin]

Als je er nog veel last van hebt zou ik zeggen: doe eerst even rustig aan. Wellicht dat een periode rust de pijn doet afnemen. Zou heel goed kunnen. Heb je er alleen last van met bankdrukken, of ook als je hem gewoon beweegt (naar voren/achteren of draaien)? Ik kreeg zelf ook last van mijn polsen na zo'n twee jaar krachttraining, toen ik wat rust had genomen en handschoenen had gekocht die mijn polsen goed ondersteunden ging het veel beter. Ik train nu ook weer vaker zonder. Wellicht kun je zoiets proberen, of iets als wriststraps. Is het echt een langdurige pijn die maar niet weg lijkt te gaan, ook niet als je een tijd rust, dan adviseer ik een doktersbezoek.

[Marvin]

Ik bedoel niet bankdrukken, ik bedoelde push-ups. Sorry, zat met mijn hoofd bij mijn eigen probleem toentertijd. :p

[Sander.C]

Er word veels te weinig gepost in dit topic vind ik.

[Anabole]

http://www.bodyenfitshop.nl/fitness-artikelen/wristwraps/?page=1 Batmanjepper ik gebruik zelf al een tijd wristraps, sinds ik ze gebruik heb ik veel minder last van mijn polsen. Het is zeker het proberen waard.

[Anabole]

http://www.bodyenfitshop.nl/fitness-artikelen/wristwraps/Olimp-Supplements-Sportsware/hardcore-wrist-wrap/ Zelf heb ik momenteel deze.