Het gespierde krachtpatsers topic

[Anabole]

Ik had het over de kont daar mag ook best wat vet zitten hahaha

[MiniBois]

Je bedoelt Esther?

[MiniBois]

Oeps, verkeerde tabblad.

[Awake78]

@MiniBois. Mijn naam is nu wel bekend hoor, maar ik ben liever Katrien hier :D

[Awake78]

Hey Anabole, had het met afvallen idd over vetpercentage :) Qua bmi zal ik perfect op gewicht zitten, 64 kilo/1m73... Maar dat zal een vrij hoog vetpercentage zijn. Toen ik een tijd terug dus teveel sportte trainde ik het vet idd van de verkeerde plekken af... :p Ik vind het maar lastig om alleen het vet eraf te trainen, het is alles of niets bij mij meestal :\

[Anabole]

![] (http://i.ebayimg.com/00/s/NzAxWDcyMA==/z/KXMAAOSwgQ9Vwpcm/$_35.JPG) Vandaag aan begonnen ik vind het altijd erg fijn om een flinke pomp te krijgen zeker als ik een zware training heb te gaan. Af en toe neem ik wat extra's naast mijn eiwitshakes en vitaminen. De ene periode creatine of een testeronkuurtje soms een No supp zoals nu. Ik krijg afgelopen Zondag nog de vraag of ik aan de Anabolen zat hahaha, zei ik nee mijn massa is nog steeds puur natuur.

[Anabole]

Katrien een zware training betekend vaak ook extra eten als je voor meer spiermassa gaat. Als je af wilt vallen dan gebeurt het vaak op de verkeerde plekken. Sport je momenteel nog iedere week bij een sportschool?

[Awake78]

Nope, heb nooit tijd om te sporten, mijn enige sport is serveren atm :p Maar dalijk als ik verhuisd ben zit ik ook lekker in de buurt van de sportschool :D Dan ga ik er weer tegenaan.

[Anabole]

Ik sport zelf om de dag meestal ga ik dan anderhalf tot 2 uur per keer. Ik train momenteel ook boven het gemiddelde als we het hebben over gewichten. Er is verder niemand die in mijn sportschool die 150 kilo bankdrukt verder heb ik een nek/schouder oefening die ik op zijn max met 160 kilo doe. Het grootste probleem heb ik momenteel met mijn grip handschoenen zijn naar 2 weken gebruiken al zichtbaar aan het slijten ze gaan hooguit 2 maanden mee. Squatten doe ik op het moment op 115 kilo ik doe dat opbouwen wat rustiger aan vanwegen mijn rugklachten in het verleden. Het is leuk om erg sterk te zijn in de sportschool maar het heeft ook soms zijn nadelen Jr krijgt veel afleiding van mensen die een praatje met je gaan maken omdat je zo bezig ben. Ik heb vaak veel concentratie nodig en wil niet dat mijn spieren weer afkoelen.

[Avant-La-Lettre]

>testeronkuurtje soms >Ik krijg afgelopen Zondag nog de vraag of ik aan de Anabolen zat hahaha, zei ik nee mijn massa is nog steeds puur natuur. Que? Er is toch weinig puur natuur aan testosteronkuren?

[Awake78]

Da's niet mijn definitie van puur nee...

[Anabole]

http://www.bodyenfitshop.nl/bodybuilding/spieropbouw/universal/animal-stak/ Gewoon legaal bij Body en fit shop.

[Awake78]

dr zijn wel meer dingen legaal die niet 'puur' zijn volgens mij hoor haha

[GameGuy]

Eens met katrien prima dat je het gebruikt en all, en je moet nog steeds hard je best doen in de sportschool maar omdat het legaal te koop is wil dat niet zeggen dat het puur is

[Avant-La-Lettre]

Nu is er sowieso een heel groot grijs gebied tussen "puur" en "legaal". Zo'n kerel op onze middelbare school deed op hoog niveau wielrennen. Die mocht de dagen voor zijn wedstrijden niet eens redbull drinken omdat dat als doping gezien kon worden.

[Awake78]

Woah is dat zo streng? Tja misschien fuckt dat met de testen die ze doen, dan wil je het risico niet nemen lol

[Anabole]

Ik koop mijn supps altijd bij Body en fitshop of bij xxl nutrition. Je moet er zeker nog steeds hard voor zwoegen in de sportschool. Ik maak me soms liever druk om al die E nummers die ze in ons eten stoppen . Ik heb het graag ook liever biologisch maar dat gaat helaas niet altijd het is ook allemaal erg duur.

[Yayooo]

>k heb de afgelopen 2 maanden gewoon gezond gegeten, niet eens echt gesport en ben toch 4-5 kilo afgevallen, kheb geen een keer hoeven nadenken over hoeveel calorieën ik binnen mag hebben Jij blowt nogal veel toch? Toen ik zoveel smokte verloor ik ook enorm veel gewicht maakt niet uit wat ik at. Woog toen 61 kilo lol.

[Avant-La-Lettre]

Als je überhaupt 4 a 5 kilo af kan vallen in een maand ben je gewoon vadsig.

[Yayooo]

Of een snelle stofwisseling.

[Avant-La-Lettre]

Je moet al beginnen met 4 a 5 kilo aan vet dat er spontaan vanaf valt. Dat vind ik persoonlijk vrij veel.

[BaronBonk]

Vetverlies beperkt zich tot 1-1,5 kg per maand. Alles daarboven is vocht en spieren dat je verliest.Nu bestaan spieren ook grotendeels uit vocht, dus dat hangt ook wel samen.

[Awake78]

Kon ik ook, 3 kilo in een maand

[GameGuy]

@Katrien eerste maand gaat het altijd erg snel daarna zakt het aardig in. ook zoals BaronBonk zegt zitten er wss spieren enz bij dan

[Stefandepefan-2]

Sowieso is het een combinatie van dingen die je kwijtraakt als je afvalt. Vaak is het vocht, vet en spieren wat je in die tijd kwijt raakt. Daarna gaat het inderdaad een stuk langzamer om je kilo's kwijt te raken. Eigenlijk moet je ook niet te vaak op de weegschaal gaan staan, want het zegt helemaal niets. Mensen met een laag vetpercentage en maar veel spier kunnen een bmi hebben die ongezond is, terwijl deze mensen juist heel gezond zijn.