Het gespierde krachtpatsers topic

[GameGuy]

Alhoewel ik wel moet zeggen dat je overdreven veel verschillende soorten voedingsstoffen en vitamines pakt los. Zou je eetschema wat beter gaan instellen dan is dat niet nodig ;)

[ItsKatrien]

Ja ik slik ook ijzerpillen maar het is bij mij echt niet aan te slepen met voeding, tenzij ik elke dag op een dieet van biefstukken en zeewiersnacks leef o.i.d. ... Al die vitamine's zijn niet echt nodig als je gewoon óf gevarieerd eet óf een multivitamine neemt (alles in 1 pil! woah!)

[GameGuy]

@Katrien, multivitamine is niet de oplissing voor alles lijkt me. Ik ben ook bepaalde dingen los. OVerigens is daar niks miss mee maar vind dat Anabole wel extreem veel los pakt.

[ItsKatrien]

Klinkt voor mij alsof hij bijna geen vastvoer meer eet xD

[ItsKatrien]

Ja naja, het moet toch op een bepaalde manier uit je eten kunnen worden gehaald... Dan heb je nog maar een kleine extra nodig van supplementen lijkt me... Ja eiwitshakes zijn op zich niets raars (mensen doen er nog steeds zo raar over xD) maar om nou voor ieder dagdeel een andere erbij te pakken...?!

[GameGuy]

>Ik neem extra vitamines om zeker te weten dat ik dan mijn aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen krijg anders moet ik het steeds gaan uitrekenen dit is veel makkelijker. Ik verdeel het gewoon over de dag heen. Dat snap ik, en er is ook niks mis mee, maar voedingsstoffen uit eten halen is altijd beter dan uit andere shit. hetzelfde geld voor de reactie van Stefan. Ik pak zelf ook shakes maar het merendeel haal ik uit mijn voeding. Dat is gewoon beter

[GameGuy]

@Stefan & Katrien, Ja ik doe aan mealprep. Tegenwoordig bestel ik het online op musclemeat.nl. Dus hoef niet meer te koken voor de hele week. Maar heb alsnog elke dag kip met rijst en brocoli etc. En ja ik heb alles uitgerekend in een excel bestand. om zo de goede aantellen kcal,vet,koolhydraten, eiwitten binnen te krijgen. Ook bepaalde dingen eten om bepaalde tijden en elke 2 uur eten. Maar zoals katrien ookal zegt is dit bij Anabole nog veel erger. Waar niet persé iets mis mee is maar ik vind dat als je zoveel losse vitamines en voedingswaarde moet gaan nemen je iets fout doet in je voeding. Ik zelf neem alleen zinc erbij en dat heeft te maken met iets buiten fitness om

[Anabole]

De meeste maaltijden die ik eet zijn paleo of uit het boek grip op koolhydraten . Die laatste tijd moet ik juist meer eten omdat ik per dag op de drukke dagen gemakkelijk 900 calorieën verbrand. Als het om koken gaat dan ben ik meer van het vlees bakken of een grote pan spaghetti maken voor 2 dagen. Een ei bakken dat wil ik ook nog wel doen. Mijn vriendin is een betere kok in de keuken. Het is niet dat ik het niet kan maar ik moet eerst zin daarvoor maken en heb er minder plezier in. Gameguy woon jij nog thuis , op jezelf of samen?

[Yayooo]

Gameguy wat weeg je (+lengte a.u.b) en wat woog je toen je begon?

[Yayooo]

>Wist je dat mannen met bierbuikjes meer seks hebben dan andere mannen. Wedden dat je dat niet wist. En het is namelijk ook nog onderzocht meerdere malen. Er is 1 onderzoek maar geweest door de universiteit van Californië. Tenminste wat ik kon vinden link even die andere onderzoeken a.u.b. En waarschijnlijk palen die lui chicks die net een 6je zijn lol. Btw kijk de reacties op deze kneus https://www.youtube.com/watch?v=GSp1K1HIy4s Maak ff een bierbuik versie denk niet dat je dezelfde reacties krijgt.

[Yayooo]

>Haha typische reactie van een opgepompte spierbal. Zegt de autistische kluizenaar.

[GameGuy]

>Gameguy woon jij nog thuis , op jezelf of samen? Nog thuis, avond eten eet ik dus wel met de pot mee. >Hij is 19 duur zeer waarschijnlijk wel. Hoe weet je dat? :O >Gameguy wat weeg je (+lengte a.u.b) en wat woog je toen je begon? Ik woog voor het fitnessen ongeveer 85 (puur ongezond leven en vet)en ben toen 10 kilo afgevallen naar 75, weeg ondertussen bijna 80 weer. ben trouwens ongever 183cm lang

[Anabole]

Yayooo wat is jouw lengte in lichaamsgewicht?

[Mindless]

Ik ben 50 kilo lang.

[Anabole]

https://youtu.be/F2SR8Tfr8sE Soms wat basic maar wel goede uitleg vind ik.

[Stefandepefan-2]

Niet echt typisch krachtpatser spul, maar ik zou wel de handstand willen kunnen uitvoeren. Daarom op internet rondgekeken voor een leuke challenge en kwam deze tegen op nerd fitness: http://www.nerdfitness.com/blog/2013/10/24/how-to-handstand-better-than-luke-skywalker/

[Awake78]

Nerdfitness is leuk!

[Awake78]

Wat zijn eigenlijk jullie ervaringen met depri zijn/depressieve gevoelens hebben en sporten als 'medicijn'?

[Stefandepefan-2]

Mijn ervaring met depri zijn/depressieve gevoelens in combinatie met sporten zijn wat gelimiteerd, maar op een baaldag kan sporten ontzettend goed voor me werken. Hoe uitgeputter ik uit de sportschool kom des te beter de voldoening is van het sporten. Des te meer als je een persoonlijk record hebt verbroken of als je in de spiegel ziet dat je lichaam er op een positieve manier reageert. Maar ik merk dat wat ik eet ook een positieve/negatieve uitkomst op me heeft. Afgelopen zaterdag iets teveel suikers in mijn lichaam gepropt en de zondag erop had ik het lichamelijk en geestelijk wat zwaar.

[GameGuy]

We zijn er voor je katrien http://frinleypaul.com/wp-content/uploads/2012/09/love-gym-logo.png

[Saeglopur]

Sporten is (naast de natuur opzoeken) voor mij gemakkelijk het beste "medicijn" als ik me niet zo vrolijk voel.

[Saeglopur]

Donderdag is mijn sportschool-ontgroening.

[Anabole]

De sportschool is mijn tweede huis. Als ik met hoofdpijn ga sporten dan is het na het sporten altijd over ik kan er mijn dagelijkse stress goed kwijt. Tijdens het sporten heb ik nooit last van depressies. Ik voel me er als een vis in het water.

[1UP]

Squats 2x15 Deadlifts 2x15 Chin ups 2x15 Bent over barbell row 2x15 Bench press 2x15 Standing military press 2x15 Shrugs 2x15 Side raise 2x15 Sitting calf raise 2x15 Triceps extensions 2x15 Dumbell curl 2x15 Hanging leg raise 2x15 Is dit redelijke fullbody workout?

[GameGuy]

>Katrien ga is fallout 4 spelen dan knap jij op Katrien kijkt alleen streams van mij