Het gespierde krachtpatsers topic

[Awake78]

Nouja het is toch wel een verschil qua lichaamsdeel :p Benen zijn veel makkelijker te trainen dan armen (imo)

[Doornroosje]

''Gezond'' hoef je niet eens per se te eten. Ik eet nu alles wat god verboden heeft en ik val alleen maar af, in tegenstelling tot wanneer ik ''gezond'' at en angst had voor e-nummers. Maar then again, dat is voor iedereen weer anders. Overigens helpt een sportschoolabo bij de motivatie, bij mij althans.

[Doornroosje]

Heeft er ook een beetje mee te maken dat je een meid bent. Die trainen borst sowieso moeilijker dan mannen en benen dan weer makkelijker. Overigens kan je beter met 50kg squatten dan een 50kg legpress doen.

[Anabole]

Wat is jullie gewicht van de halters die jullie pakken bij de schuine bench press? Ik pak altijd 40 kilo per halter (keer 2).

[Therockbrothers]

Respect hoor :). Ik oefen thuis wel elke dag met opdrukken en andere oefeningen. Ook af een toe buiten joggen en rennen. Ik ben zelf een beetje aan het oefenen met free runnen, dus dan is conditie ook erg belangenrijk.

[Dikkedraak]

Zonder gewichten borst/tri- alleen maar oqdrukken en variëren daarmee. Met rug bi hetzelfde met oqtrekken.

[Dikkedraak]

Het leukste is dat je de dag na legday gelijk aan niks kan met je benen.

[Dikkedraak]

En natuurlijk de 2 dagen erna

[Dikkedraak]

Daarna gvdhdbdhskwia

[colinch]

Die doe ik eigenlijk nooit. Bij de normale bench press zit ik nu op een totaalgewicht van 55kg. Niet heel veel maar ik begin ook pas net sinds 2-3 maanden.

[Anabole]

Ik ga slapen de kwark zit weer in de buik Morgen heb ik een rustdag, zondag morgen ga ik weer naar de sportschool.

[kappa132]

Dat mensen zo erg bezig kunnen zijn met hun lichaam. Genieten jullie er ook van? Vooral zo op je voeding letten, een patatje van de snackbar kan ook wonderen doen hoor!

[knarfster]

Wanneer je eenmaal ongezond leven gewend bent geweest en je gezond gaat eten merk je dat het weinig verschil maakt. Het probleem is vaak de cyclus te doorbreken.

[knarfster]

Persoonlijk ben ik een voorstander van simpelweg opdrukken als je het gemak van apparaten niet kent. Goed opdrukken doen weinig mensen en is goed voor je buikspieren, biceps/triceps (ligt deels aan de plaatsing van je handen) en tot op zekere hoogte borstspieren. Het enige waar je op moet letten is dat je hierbij ook enigszins je rugspieren bijtraint omdat ik uit persoonlijke ervaring opmerk dat dat wat trager gaat.

[colinch]

Een patatje kan er zeker in. Ik let dan ook niet per se op wat ik niet moet eten, maar vooral op wat ik wel moet eten. Zoals tussendoortjes of iets van kwark met noten voor het slapen.

[logan_starscream]

Hier ook ga regelmatig 3 a 4x per week na de sportschool. Uiteraard veel eiwitten en letten op de voeding. Laatst kreeg ik mijn overhemd niet meer opgestroopt :P

[PlayGames]

nl.tinypic.com/view.php?pic=28tl3t3&s=8#.U9NXrdkayc0 Ik heb nu een jaar getraind en geloof het of niet ik heb echt veel vooruitgang geboekt. Eerst waren mijn armen helemaal bot. Maar ik weet dat somige mensen al gespierder zijn zonder te trainen. Mjah ik heb er geen aanleg voor :p

[logan_starscream]

Nu alleen nog af komen van die Justin Bieber kapsel :P

[PlayGames]

Nee joh worden meiden wild van ;p

[logan_starscream]

Dat zeggen ze eerder van mijn kale kop :P

[stiffmeister]

lAAT HEM ZIJN EIGEN KAPSEL HEBBEN IK HAAT HET ALS MENSEN GELIJK JE KAPSEL GAAN VERGELIJKEN MET EEN KUT KIND ALS JUSTIN BOOBER, TERING WAT KRIJG IK DAAR TOCH EEN WOEDE UITBARSTING VAN je haar is fijn

[PlayGames]

Vind het een copliment aangezien jb een multi miljonair is lol

[PlayGames]

Compliment

[BaronBonk]

Dat sowieso, maar 50 kg squatten is dan ook zwaarder dan 50 kg leg press ;) En vrouwen klagen bij CrossFit ook altijd over push-ups, heel vreemd.

[Dikkedraak]

Net benen getrained en nu al moeite met elke beweging, genieten.