Het gespierde krachtpatsers topic

[Yayooo]

Zoals ik zei je bent jong.

[colinch]

Pfff.. Ik ben 2 weken ziek geweest maar dat kan ik nu wel merken in de sportschool. Het voelt alsof ik een maand aan werk kwijt ben.

[Anabole]

Ik baal er ook altijd van als ik ziek ben geweest. Als je dan weer in de sportschool bent dan voel je jezelf maar zwak als je gewichten pakt die je normaal ook gebruikt. Ik ben nu gelukkig al een tijd niet goed ziek geweest. Sinds ik me dagelijks vol vreet en drink aan vitamines. Onderandere superfoods, veel groentens en fruit.

[PlayGames]

Heb ik ook altijd als ik op vakantie ben geweest of als ik een periode geen zin heb. Na je eerste training staan je spieren alweer gewoon. (Tenminste nij mij)

[Yayooo]

Mike Chang lol, die man is een oplichter sorry dat ik het zeg. Misschien helpt dit: https://www.youtube.com/watch?v=5AjdUpUpWXc

[Anabole]

! (http://1.bp.blogspot.com/-dYygGq-7_p8/UHcSQiyBd5I/AAAAAAAADl4/14FNi47gAhU/s1600/Actor-pictures-arnold-schwarzenegger-wallpapers-hd-arnold-schwarzenegger-wallpaper-13.jpg)

[Anabole]

Vanmorgen weer naar de sportschool geweest ik heb weer zwaar gebankdruk 170 kilo als je de stang meerekent 180 kilo ik voelde het goed toen ik thuis kwam. Vanmiddag fff op bed gelegen een paar uurtjes en net weer goed gegeten, ik ben nu weer een stuk fitter.

[Castanje]

>Ik ben heterosexueel voor de duidelijkheid! Ik ben homosexueel voor de duidelijkheid! :') en ik ben geen krachtpatser. Ik vraag me wel vaak af waar jullie de discipline vandaan halen, ik heb eens een periode gehad waarin ik ook sportief bezig was, maar dat is nu weer niks haha.

[Anabole]

Castanje Ik zal je eerlijk vertellen zelfs ik heb wel eens geen zin om naar de sportschool te gaan. Maar als ik eenmaal weer bezig ben dan ga ik ook niet voor het halve werk. Je moet het natuurlijk ook leuk vinden om te doen. Ik probeer toch echt wel 4 keer per week te gaan. Een goede voeding is erg belangrijk maar je moet er in de sportschool ook wat voor willen doen.

[Sander.C]

Anabole, post een een pica van je spierballen?

[Avant-La-Lettre]

Om de zoveel tijd naar de sportschool gaan zou ik geen probleem mee hebben (turn en zwem zelf dus heeft voor mij voor de rest geen zin), maar al dat op je voeding letten, dat lijkt me echt onmogelijk.

[ElBassico12]

Weet hier iemand een goed workout voor je abs die ik om de dag thuis kan doen. Het liefst 5 tot tien minuten 'all out'.

[Yayooo]

http://2.bp.blogspot.com/-Wxk2EbC0_VI/UtzQIDk7ixI/AAAAAAAABMI/yPOKdeQhsXA/s1600/fa92034a696c1f2f161cdc804ede85ff.jpg

[Yayooo]

Niet echt, veel van het gezonde spul is bijzonder lekker.

[Yayooo]

Voor playgames, je bent nooit te oud om te bodybuilden. https://www.youtube.com/watch?v=uKJaZDGVNWA

[Dikkedraak]

Hier mee begonnen. Vooral voor obliques aardig fijne oefeningen. ://www.youtube.com/watch?v=kp1qOULDwXA

[Dikkedraak]

https://www.youtube.com/watch?v=kp1qOULDwXA

[Dikkedraak]

Voor Bas, dit duurt ook niet lang. 4 dagen per week doe je dit, 2 dagen je rechte buikspieren en 2 dagen je obliques. 2-3 oefeningen per keer met 4 setjes 12-15 reps.

[renett98-2]

Heeft iemand nog tips of oefeningen om de biceps te trainen die ik thuis kan doen?

[llnk]

Unstoppable nu in de sale bij Body & Fit zag ik net. Maar besteld, wil 'm toch wel eens proberen :D

[Dikkedraak]

Chin ups aan de trap. Niet vallen.

[ElBassico12]

THX!

[Doornroosje]

Ik zou rust weglaten als je echt wil zweten. Twee minuten is sowieso best veel eigenlijk

[Doornroosje]

Erik, het NIET letten op mn voeding is voor mij onmogelijk. Ik weet elke dag precies hoeveel ik eet en wat ik eet. Velen vinden dat gestoord maar ik kan me eigenlijk geen leven zonder meer voorstellen...

[Doornroosje]

Biceps zijn moeilijk te trainen als je thuis geen gewichten hebt, maar idd chin ups zijn wel een manier. Maar dan moet je wel ergens een solide stang hebben hangen.. Of je gaat even naar de speeltuin?