knarfster Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Nu nog een paar jaar wachten tot de helft krom loopt:p Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Anabole Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Thanks man... Een sterk vrouwtje! Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Anabole Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Hahaha! Ik drink eigenlijk nooit koffie ik haal mijn cafeïne uit capsules of uit een preworkout. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Zaad Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Dag mensen van pu ik ben pas begonnen met het trainen van me lichaam. en heb daarom ook gewichten gekocht van 2 / 5 kilo. hoelang moet je ongeveer trainen met die gewichten voor dat je je arm spieren goed ziet? en hoelang ongeveer voor een sixpack? ps: ik ben totaal niet dik of zwaar. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
BaronBonk Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Ze is echt totaal niet groot ook nog (in het echt nog kleiner dan ze op video al lijkt), maar dan toch die gewichten, zo indrukwekkend! Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Dikkedraak Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Leuke trol. Ga naar dbb toe! Lees stickies! Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
BoonGerard Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Sixpack ligt er maar net aan hoever je supermarkt lopen is. Ik pak liever de auto, scheelt gewicht en conditie. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Doornroosje Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Ja goed, dat is een gevalletje één op de honderd.. meeste ''dikkerds'' zoeken gewoon een uitweg (''nee het is mijn metabolisme!!!!'' of ''het ligt aan de genen!!'') Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Doornroosje Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Deadlifts zijn mijn favoriet!!! Squats vind ik daarentegen echt vreselijk maar ik doe ze toch maar... Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Tafso Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Je bent op dreef Boon. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Tafso Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Ik heb een abonnement lopen bij een sportschool maar ben al een aantal weken niet geweest. Over geld weggooien gesproken, moet het maar weer op gaan pakken. Meestal sportte ik zo'n twee uur, dan had ik mijn schema af. Had vreemd genoeg nooit last van spierpijn, terwijl ik wel echt goed en lang getraind had. Ik ben dus een semi-krachtpatser(tje). Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Arghonaut Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Ok, aangezien er hier zoveel experts rond schijnen te lopen: Omdat ik van alles en nogwat doe na school (sport, muziek etc) doe ik thuis sinds een jaar krachttraining - of iets wat daar voor door moet gaan- met gewichten. Omdat van nature weinig aankom vroeg ik me af: wat zijn de beste oefeningen (zonder gewichten) voor biceps, triceps en rug - en buikspieren? En moet je wil je kleine schwarzeneggers kreigen ook anders eten? Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Doornroosje Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Je weet toch dat jouw physique bepaald wordt door 70% voeding en 30% fitness? Als je meer spieren wil, zal je ook anders moeten eten. Ik weet niet wat je eet en ik weet ook niet wat je stats zijn, maar probeer voor jezelf uit te zoeken wat je het beste kunt doen en waar jouw lichaam het beste op reageert. Dit kan ongeveer een jaar duren, dus je zult er wel echt voor moeten gaan. Wat voor gewichten heb je? Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Arghonaut Geplaatst: 24 juli 2014 Delen Geplaatst: 24 juli 2014 Ik eet gezond, en sinds een jaar ook meer eiwitrijk. M'n gewichten zijn 10 kg elk (niet zo veel, ik know) ik doe dan 3 sets van 15 keer per oefening. Daarnaast doe ik ook pushups/situps en squats(zelfde aantal) Motivatie was eerst behoorlijk lastig inderdaad, toen ik eenmaal zichtbaar progressie boekte was dat niet meer zo'n probleem. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
PlayGames Geplaatst: 25 juli 2014 Delen Geplaatst: 25 juli 2014 Gwn 1 x in de 3 dagen trainen. Rust is extreem belangrijk. Je kan ook nog een halter kopen met 50kg aan gewichten bij koopgoedkoop kost maar 50 euro, en dan nog een bankje en je kan bankdrukken. Een optrek stok kost 15 euro en is super effectief (kan tussen een deur geplaatst worden) Ik train de laatste tijd ook meestal thuis is gwn chill om zonder shirt met keiharde muziek te trainen :p Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
PlayGames Geplaatst: 25 juli 2014 Delen Geplaatst: 25 juli 2014 >Je weet toch dat jouw physique bepaald wordt door 70% voeding en 30% fitness? Je moet er ook aanleg voor hebben, ik ken iemand die is super breed en gespierd en die eet helemaal ruk. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Awake78 Geplaatst: 25 juli 2014 Delen Geplaatst: 25 juli 2014 met 2 /5 kilo kan het wel even duren :p Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Awake78 Geplaatst: 25 juli 2014 Delen Geplaatst: 25 juli 2014 Squats vind ik dan weer wel fijn, vooral als je ze op een hoog tempo doet, dan voel je het tenminste in je benen. Maar buikspieren blijven het lekkerst :p Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
colinch Geplaatst: 25 juli 2014 Delen Geplaatst: 25 juli 2014 Wow Katrien, als je de eerste keer 50kg bankdrukt dan heb je echt aanleg/talent. Veel mensen beginnen met alleen de stang of 30kg. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
PlayGames Geplaatst: 25 juli 2014 Delen Geplaatst: 25 juli 2014 Idd ik had al moeite met alleen de stang van 9 kg. Ik kende de techniek toen nog niet lol en toen ik begon was ik extreem skinny in mijn armen. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Anabole Geplaatst: 25 juli 2014 Delen Geplaatst: 25 juli 2014 Goed bezig Katrien!!! Je hebt blijkbaar ook mentaliteit en doorzettingsvermogen dat is ook erg belangrijk met krachttraing. Dat heb ik ook wel je moet bij jezelf denk ik kan het... IK KAN HET!!! Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Anabole Geplaatst: 25 juli 2014 Delen Geplaatst: 25 juli 2014 Heb je gewichten gekocht van 2,5 of 2 keer 5kilo? Maakt overigens niet veel uit. Ik zou aanraden om ook wat te gaan opdrukken thuis, dat is ook een goede oefening. Hoe oud ben je als ik het mag vragen? Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Awake78 Geplaatst: 25 juli 2014 Delen Geplaatst: 25 juli 2014 Wait waarom hebben we het hier over een totaal andere oefening. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Awake78 Geplaatst: 25 juli 2014 Delen Geplaatst: 25 juli 2014 hahaha oh ik zie het, wat een faal ik had het over leg press wat ben ik dom vandaag. En die dag, en de dagen ertussen. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
BaronBonk Geplaatst: 25 juli 2014 Delen Geplaatst: 25 juli 2014 Ja, de verschillen tussen die twee oefeningen zijn maar minimaal :) Met bankdrukken zou ik dan toch maar beginnen met een houten stok. Quote Link naar reactie Delen op andere sites Meer opties om te delen...
Aanbevolen berichten
Doe mee aan dit gesprek
Om te reageren, moet je eerst inloggen. Dit doe je door rechtsboven op inloggen te klikken.