Het gespierde krachtpatsers topic

[PlayGames]

Ik heb toch de gewone besteld. Met choclade is te thug voor mij :p

[BoemerHD]

Ik vind het niet eens mooi om met zo veel spieren te lopen. Hm.

[Yayooo]

Tja ieder zijn smaak, ik vind het beter dan zo'n opgepompte reus.

[Anabole]

Allroundgamer ik zou transvetten wat meer gaan vermijden, dat is een slecht voor je spieren. Ik zou ook aanrader om lager in de koolhydraten te gaan zitten. Minder frisdrank is een goed begin. Zelf drink ik zelden frisdrank soms een keertje op een verjaardag ofzo. Al die light-produkten dat vind ik zelf ook maar niks. Als je wilt aankomen dan kan een gainer goed gebruiken. Ik heb er altijd goede resultaten mee. Eet gewoon vlees en vis. Groentens en fruit. Ga hoger in je eiwitten zitten. Er zijn in dit topic veel dingen te lezen waar je ook vast iets aan hebt. Probeer je krachttraingsniveau naar een nieuw level te krijgen als je altijd maar het zelfde gewicht pakt dan blijf je in de groei ook stil staan. (kom vaker in dit topic en stel gewoon vragen).

[Anabole]

Lijkt mij wel vet die trainingen ik zou zelf niet weten waar ik dat zou moeten doen? Ik zou het graag doen in de sportschool!

[Anabole]

Ja creatine is een goed voorbeeld om met tussenpozen te gebruiken dan blijft de werking beter.

[Batmanjepper]

Ik vind het ook iets te, heb liever mijn figuurtje zoals ik hem nu heb, maar dan mijn sixpack nog ietsie strakker.

[PlayGames]

Drinken jullie yakult?! Ik pak dat af en toe

[NintendoGamerz]

Haha ik lees dat sommige lezen dat ik 3 a 4 jaar bezig ben maar ik bedoel driekwart jaar, dus ong. 9 maanden. Maargoed, ik ga dus van de frisdrank af en gewoon meer boterhammen eten en misschien wat meer gewichten halen. Een bankje heb ik al!

[colinch]

Eerst wel maar het is best duur

[Yayooo]

Bij mij op het werk verkochten ze het, 50 cent per flesje.

[Yayooo]

> Lijkt mij wel vet die trainingen ik zou zelf niet weten waar ik dat zou moeten doen? Je hebt een pullup bar in de gym toch? En een plek om te dippen? Beetje creativiteit lost een hoop op.

[Doornroosje]

Ze zijn in ieder geval harstikke goor. Heb hier nog een pot van 500 gram staan :(

[Anabole]

http://www.bodyenfitshop.nl/blog/recepten/tips-voor-groene-smoothies/?utm_source=facebook&utm_medium=wallpost&utm_campaign=groene%20smoothies%20blog Voor de serieuze krachtpatsers fff de link checken!!!

[Anabole]

Nee yakult vind ik maar smerig ik vind het zo'n vrouwen drankje haha. (geintje playgames) asde gij da wil drinke dan doede gij da!

[Anabole]

Van de week heb ik Maandag,Woensdag, vrijdag krachttraing gedaan morgen even een rustdag en dan Zondag weer knallen!

[Anabole]

http://www.muscleandfitness.com/videos/60-seconds-fit Misschien hebben jullie hier iets aan??

[PlayGames]

Hoe zit het eigenlijk met eten voor een training? Ik hoorde ooit dat je het beste niks kan eten ivm. Zuurstof

[Dikkedraak]

Eiwitrijk eten en koolhydraatrijk voor de 'brandstof'.

[Dikkedraak]

Als je slecht of niet eet heeft je lichaam niks om oq te teren waardoor het sqieren kan gaan afbreken.

[Masterbatur91]

ik eet niet al te veel voor het sporten ik pak meestal in eiwitshake met wat superfoods erin en een schepje Dextrose pure. Ik neem net voor ik ga sporten altijd bcaa capsules.

[fordracer]

Volgens mij word het aangeraden 1-1,5 uur voor de training niks te eten. Had iets te maken met zuurstof in je bloed ofzow

[PlayGames]

Zelfs 2 uur :O op een form las ik 1 uur tot 1,5 uur. Voorkom maagklachten: eet ongeveer 2 uur voor het sporten geen maaltijd meer. Het verteren van voedsel vraagt om een constante aanvoer van zuurstof en bloed naar het maag-darmkanaal. Als je tegelijkertijd sport, vragen je spieren ook om zuurstof en bloed. De 2 processen komen met elkaar in het gedrang, waardoor maagklachten ontstaan. Komt het zo uit dat je voor het sporten toch een maaltijd eet, kies dan liever geen vlees, aardappelen, pasta, vette vis, ei, groente of peulvruchten. Ze blijven lang in je maag aanwezig en daar kun je tijdens het sporten last van krijgen. Kijk ook uit met pittig eten, melkproducten, prei, ui, ijskoude en koolzuurhoudende dranken. Sommige mensen reageren er gevoelig op en krijgen last van hun maag en darmen tijdens het sporten.

[PlayGames]

http://krachttraining.net/index.php/eten-tijdens-krachttraining-workout.html

[Anabole]

Dan zit ik goed ander half a 2 uur later ben ik meestal in de sportschool.