Het gespierde krachtpatsers topic

[Batmanjepper]

oh shit is aan hier zo te zien.

[Arghonaut]

Ondanks dat Mitchshake een redelijk pathetische zeikerd is ben ik 't wel deels met m eens. Jezelf krachtpatser noemen klinkt (zeker in combo met je naam) een beetje kijk-mij-dan. Maar ik mag je wel verder, dus peace.

[Sander.C]

Hihihi

[Sander.C]

Jongens, ik ben niet erg sterk, ik ben redelijk mager, en heb besloten om toch maar eens wat aan mezelf te gaan werken. Alleen ben ik nog niet bereid om allemaal spullen te kopen omdat ik niet goed weet of ik het wel ga volhouden/blijven doen. Wat zijn goede dingen om te beginnen? Ik wil graag buikspier oefeningen en armspier oefeningen doen.

[Arghonaut]

Koop Dumbells, en als het kan een bankje + halter (ik prefereer oefeningen zonder bankdrukken, maar het schijnt wel erg goed te werken) verder kun je op het interwebz goede instructies vinden over het trainen van je abs (wel alle groepen trainen, anders krijg je een malle buik) Verder: meer eiwitten eten, en vooral (ik was/ben ook mager) niet minder gaan eten.

[Sander.C]

Dank je wel! Ik heb us effe wat op internet rondgestruind en er staat soms dat je niet elke dag oefeningen moet doen en soms dat elke dag beter is. Ik doe nu elke dag eerst 20 pushups, dan neem ik even 2 minuten rust en dan ga ik 100 situps doen (ik ben een beginner, maar aangezien ik mager ben moet die sixpack er sneller zijn toch?) en dan neem ik weer even rust. Zoals gezegd wil ik liever eerst nog geen attributen kopen dus verdere tips?

[Dikkedraak]

Sander.C, Wat ook makkelijk is, als je het gratis wil houden, is een speeltuin in de buurt zoeken. Daar kun je optrekken makkelijk doen, buikspieren(hangend aan een stang) en god mag weten wat allemaal, je kan zelfs met schommels je triceps en biceps trainen. Kijk wat barbrothers filmpjes en je zult genoeg oefeningen vinden.

[Lee-2]

Gewoon doorgaan met pushups en eventueel pullups doen, blijf jezelf wel uitdagen (verschillende handposities, meer reps).

[colinch]

Ik zou wat varieren in de oefeningen, kijk eens op youtube ofzo. Er zijn heel veel goede buikspier oefeningen.

[AlCheMist]

hahaha.

[AlCheMist]

>hoe de fuck mag jij dan wel niet wezen? Dit is best een lastige ontologische vraag. Op wat voor manier 'is' de user Mitchshake nu precies? Wat bedoelen we precies wanneer we zeggen dat iets 'is'? Ik denk gezien het niveau van je posts echter dat je 'who the fuck' bedoelt. Kusjes!

[AlCheMist]

Ik ben heterosexueel voor de duidelijkheid!

[Mitchshake]

Lees eens goed wat ik typ. Doe je duidelijk niet. Ik noem jou namelijk geen god. Geen zin om ook verder op jou te reageren. Alleen een goede tip voor je : kijk niet te vaak in de spiegel, want volgens mij word je geil van jezelf

[Mitchshake]

Ik wil niet alles kopen en dan opeens zegt thefurr meteen ; koop dumbells, slim. Smal opdrukken voor je triceps, normaal voor je borst/biceps en heel breed voor je rug. Dan ben je al een heel eind. Voor je buik kun je ook op je ellebogen en voeten leunen en dat zo lang mogelijk volhouden. Weet even de naam niet.

[Mitchshake]

Vroeg ik mij ook af, maar hij voelt dat zo

[Yayooo]

http://s2.quickmeme.com/img/09/0922467342d83c1b5ca31810faadd4b16608fd25461b1d96d40a7c1fcb2ccb22.jpg

[Yayooo]

> Smal opdrukken voor je triceps, normaal voor je borst/biceps en heel breed voor je rug. Push ups voor je rug? Als je breed opdrukt pak je de breedte van je borst als je smal doet pak je de binnenportie van de borst, als je je handen in een driehoek zet dan pak je gedeeltelijk je triceps. Je rug train je door trek bewegingen. toch niet door druk bewegingen?

[Yayooo]

^ Scooby homeworkouts zijn ook erg goed, hij heeft ook goeie tips over voeding. Bereid je wel voor op een zooi flauwe grappen.

[BaronBonk]

Mitchshake, jij bedoelt "planken" (no joke). Belangrijk dat je je "zaterdagavond" houding inneemt. Heupen naar de grond kantelen en navel naar het plafond trekken (maar niet als een banaan gaan staan).

[Arghonaut]

Dumbells zijn makkelijk te krijgen en niet duur, is dat opeens 'van alles kopen'? En als je alleen planken gaat doen gaat maar een deel van je buikspieren erop vooruit, je moet zorgen dat je alle groepen traint. Slim.

[Jas]

'haha'

[Anabole]

http://media.tumblr.com/e729bace805acd415ef147b33de8da63/tumblr_inline_nblyvm2Ff21ryl7hp.jpg (Mitchshake)

[Anabole]

Kusjes terug bnwrs. (IK BEN NOG STEEDS HETERO) Hahahaha...

[Anabole]

Dit topic bestaat nu al 5 a 6 weken en nu komen de reacties pas over de titel. Ik zie vaak namen van topics voorbij komen waarbij ik denk wtf? Het is dan niet eens duidelijk waar over dat topic gaat... Het gespierde krachtpatsers topic die naam is gewijzigd naar verzoek van een mede pu lid. Waar maken we ons druk om denk ik dan????

[Anabole]

Ik ben ook eerst thuis begonnen met opdrukken dat bouwde ik naarmate steeds op uiteindelijk naar 300 keer. Ik deed dan 10 Sets van 30 push ups. Verder trainde ik thuis met halters met verwisselbare schijven als ik ze voluit pakte dan had ik 2 halters van 23 kilo per stuk. Ik heb dit jaren gedaan en ben daarna pas naar de sportschool gegaan. Rond die tijd dat ik dat deed was ik denk 23 jaar. Ik deed dan om de dag mijn ding, Met steeds een rustdag er tussen. Een half uur opdrukken (die 300 keer), en een uur lang halters daarna.