Het gespierde krachtpatsers topic

[GameGuy]

>Je gaat suikers wat in fruit zit hopelijk toch niet vergelijken met de suikers die in snoep, koekjes etc zit? Jawel. Je lichaam kent geen verschil tussen suikers uit snoep of suikers uit fruit. Je krijgt tijdens het eten van fruit dan wel meer vitamine binnen ipv rotzooi. Maar suiker is suiker, ook uit fruit. Is zelfs wetenschappelijk bewezen

[GameGuy]

>halverwege de winter gaat beginnen met cutten om in de zomer met je sixpack te shinen? Hoe sloom cut jij? Als je in de zomer een mooi strak lichaam wil is rond april/juni beginnen met cutten goed genoeg

[Saeglopur]

Ik train sinds een maand drie keer per week, want ik moet weer paar kilo terugkrijgen, en ik zit nu al op het punt dat ik amper spierpijn meer krijg na een sportschoolsessie.

[Marcos]

>Gelukkig staat spierpijn niet gelijk aan het goed hebben gedaan of iets dergelijks. Ben ik niet helemaal met je eens. Spierpijn is een teken dat er scheurtjes in je spieren zijn ontstaan, die gaan helen waardoor je spieren groter worden. Als je geen spierpijn meer krijgt dan doe je iets niet helemaal goed, je gaat dan waarschijnlijk niet tot het uiterste. Spierpijn zal niet altijd zo heftig blijven als in het begin, maar het moet wel degelijk aanwezig blijven zijn om grotere spieren te krijgen. (als dat je doel dan is teminste)

[Doornroosje]

>Ok ik begrijp je maar met geen suikers bedoelde ik eigenlijk; snoep, chocola, koekjes, cola etc. Ik had het anders moeten verwoorden. Ja gast dat bedoelde ik met koolhydraten = koolhydraten.

[GameGuy]

>RUKKEN RUKKEN RUKKEN Viezerik

[GameGuy]

Ik word beter <3

[Jas]

Ik vond het een kutgrap.

[GameGuy]

>Hou eens op

[Wallie]

>Spierpijn is een teken dat er scheurtjes in je spieren zijn ontstaan, die gaan helen waardoor je spieren groter worden. Spierpijn is vaak een teken dat je na het sporten te weinig eiwitten binnen hebt gekregen om juist je spieren weer te fixen. Dat is wat mij gezegd is. Heb zelf nauwelijks van spierpijnen en de spiertjes groeien hier wel. Of misschien is mijn zenuwstelsel naar de klote, ook dat kan.

[Avant-La-Lettre]

Ik heb eigenlijk altijd wel spierpijn nadat ik flink gesport heb. Hoe veel eiwitten en dergelijke ik na het sporten gegeten heb heeft daarop niet heel veel invloed.

[Stefandepefan-2]

Ik heb ook een nieuw probleem... Als ik met 120 kg deadlift dan verlies ik grip en moet ik daardoor eerder stoppen. Weet iemand nog een leuk soort magnesium?

[GameGuy]

Bandjes, en je handen tegenover gestelde van elkaar om de bar heen klemmen

[Avant-La-Lettre]

Of je traint gewoon je handspieren door wat meer te masturberen.

[Avant-La-Lettre]

TurnTip: eerst je handen nat maken en dan magnesium eroverheen flikkeren, dan heb je meer grip.

[Stefandepefan-2]

Gameguy, bedoel je dit? http://www.bodyenfitshop.nl/fitness-artikelen/powerstraps/body-en-fit-accessoires/power-straps-luxe/

[BaronBonk]

In ieder geval zou ik niet GameGuy's tip voor het alterneren van je handen opvolgen. Zeker bij zwaarder gewicht is het risico dat je biceps van de arm waarvan de hand gesupineerd is in- of afscheurt. Beter doe je specifieke oefeningen om de gripkracht in je onderarmen te versterken, bijvoorbeeld door meer te masturberen, zoals Avant al voorstelde (niet vergeten af te wisselen), pull-ups e.d. eens aan een fat bar te doen en allerlei andere oefeningen die je prima zelf op kan zoeken voor het sterken maken van je polsen en onderarmen, waardoor je uiteindelijk meer gripkracht ontwikkeld in je handen.

[GameGuy]

@Stefan die ja, maar dan niet van bodyenfit want hun zijn waardeloos.

[GameGuy]

@Stefan die ja, maar dan niet van bodyenfit want hun zijn waardeloos.

[Stefandepefan-2]

Duidelijk... Ik zocht een voorbeeldje en dat was de eerste link die naar boven kwam drijven. Het probleem is voornamelijk dat mijn handen glad worden door zweten. Voordeel nu is wel dat het eelt van mijn handen glijdt...

[Saeglopur]

http://ui.fitstream.com/images/products/heavy-grips-angled.gif

[Saeglopur]

Ik moet zeggen dat ik niet heel erg veel sterker word met deze dingen, maar dat komt misschien omdat ik ze niet vaak genoeg/op de goede manier gebruik.

[Awake78]

Woohoo! Vanaf vanavond zit ik weer op JKD.

[Stefandepefan-2]

JKD?

[Saeglopur]

Ik ben inmiddels zo breed dat ik soms tegen mezelf oploop.